怀孕怎么预防糖尿病

　　妊娠糖尿病是妊娠并发症中常见的一种，发病率高，病情变化快，与日常饮食、起居关系密切，怀孕时患上糖尿病也会对肚子里的宝宝造成不良的影响。因此孕妇们就要多加小心了。那么怀孕怎么预防糖尿病呢?

怀孕怎么预防糖尿病

　　1、 控制饮食

　　想要在怀孕期间有效预防糖尿病的出现，那么女性朋友们就一定要禁止大吃大补的行为，怀孕期间并不适合吃太多，一旦摄入过高的糖分就会导致血糖一个劲的上升，进而就会间接的影响孩子的健康。所以在饮食上一定要在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，保证母婴需要，体重适当增长。

　　吃饭时碳水化合物要以粮食及豆类为主，注意粗细粮搭配。水果应于餐后3小时左右食用，每日食用量以200～400克为宜。水果里的草莓、猕蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。

　　2、 适量运动

　　很多女性朋友在怀孕以后，便秘应该是司空见惯的症状。很多人都会选择吃一些水果来缓解便秘的情况，除了适当吃些水果以外，女性朋友还要进行一些户外运动，这样不仅可以很好的促进胎儿的发育，还可以帮助排便正常。

　　适量运动不仅有益于母子健康，而且可预防控制糖尿病。因此，除去有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高征者，孕妇应到室外参加适当运动，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。运动宜在饭后1小时左右，一般20～30分钟较合适。

糖尿病的病因

　　得糖尿病的原因，糖尿病应该是一个老话重提的常见疾病了，关于糖尿病即使家中没有糖尿病患者大家对此病也多少都有些了解。糖尿病是我们生活当中的多发性病，极大的危害了我们人类的健康和社会安定，那么要想真正治愈糖尿病，就得先找到得糖尿病的原因，对症治疗才是王道。

　　1、自身免疫系统缺陷：糖尿病患者的血液中可能查出很多种自身免疫抗体，如谷氨酸脱羧酶抗体、胰岛细胞抗体等。这些异常的自身抗体会损伤到人体胰岛分泌胰岛素的B细胞，使之不能正常分泌胰岛素。

　　2、遗传因素：遗传缺陷是糖尿病的发病基础，这种遗传缺陷表现为第六对染色体的HLA抗原异常上。新浪中医科学家的研究提示：I型糖尿病有家族性发病的特点，如果父母患有糖尿病，那么与无此家族史的人相比，是更易患上此病。