女生来月经不能吃啥

　　女生应该不是很欢迎月经的到来，对于她们来说月经更像是一种管束。这个管束主要体现在饮食上，采用中医的说法就是在女性经期间忌食生冷寒凉之物。生冷寒凉的食物那可就多了，所以说月经对于女性来说的确是一种烦恼。那么女生月经不能吃啥?　

女生来月经不能吃啥

　　经期不能吃的食物来月经不能吃什么?月经是女性的特殊生理时期，月经期间不能吃什么?例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。经期不能吃的食物有：

　　1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

　　5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

　　7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　10、西瓜：经期的女性应禁食。

　　11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。　　

无月经排卵怎么办

　　月经和排卵有很大的联系，月经不调常常伴有排卵异常。无月经排卵怎么办?

　　1、注意经期卫生

　　经期抵抗力下降，性交可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果，严重者可引发无月经。

　　2、适当运动

　　适当的户外运动有利于内分泌的调节以及身体的新陈代谢，但过度过量的运动会导致腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

　　3、不宜吃生冷、过咸食物

　　进食生冷、寒凉的食物会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

　　4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

　　过量饮酒时，酒精难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致月经不调，诱发无月经排卵。

　　5、不宜穿紧身衣裤

　　紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。