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怀孕初期会胖多少正常

2018-10-31 12:02:46出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕之后,每个孕妇的体重都会有所增加,也视每个人情况不同而增加的量不一样,一般来说,怀孕期间家里人为了孕妇和宝宝的健康在饮食上都会重视,另外孕妇自身体内激素变化也会引起体重增加,怀孕初期会胖多少正常?  

怀孕初期会胖多少正常

  一般来说,整个孕期体重增长12.5公斤是最好的,但是现在的准妈妈很难做到这一点,所以一共长20公斤以下都可以接受。建议均衡饮食,多摄入优质蛋白质,比如深海鱼虾之类的,每天坚持喝牛奶、喝豆浆、吃豆制品;多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质;减少油腻摄入。另外孕中期之后建议亲每天适量运动,这样有助于体内营养成分吸收,同时可以起到控制体重的作用。

  怀孕前较胖的有可能会增加15公斤。怀孕不同时期体重增加的速度有快慢之分,前半期约增4公斤,后半期约增加8公斤。在速度增加较迅速时,但每周也不超过0.5公斤。如体重增加缓慢,要注意胎儿宫内发育情况或是否母体营养不良;如体重增长过快,超过限度,可见于浮肿、羊水过多、巨大胎儿、双胎、孕妇体胖等情况。

  正常情况下妊娠足月时体重增加平均值为12.5千克,包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血液、组织间液及脂肪沉积等。每周体重平均增加335-450克。

  IOM根据孕前BMI推荐孕妇在孕期的体重增加如下:

  BMI(Kg/m2) 孕期体重增加量(Kg)

  低体重孕妇 ;19.8 12.5-18

  中度体重孕妇 19.8-26.0 11.5-16

  超重孕妇 ;26.0-29.0 7-11.5

  肥胖孕妇 ;29.0≥6.8  

怀孕为什么容易发胖

  怀孕之后,准妈妈的体重会渐渐增加,初期通常不会胖。体重激增时期是在孕后期或者在孕中期,视体质而定:

  1、易胖体质:每个人的体质都不同,有些人即便吃很多也不长肉只长胎,而有些人吃得越多胖的越快,但是宝宝生下来却不大。

  2、饮食过量:有些人认为孕期一人吃两人补,因此放开胃口大吃大补,胃口好,营养足,且孕期反应基本没有,好吃好喝好睡,肥肉自然来。

  3、缺乏运动:有些准妈妈怀孕之后担心胎儿不稳定就放弃运动,除了吃就是睡,这势必导致体重迅速增长,久而久之就容易堆积脂肪了。而有的准妈在医生的建议下依然保持适量的运动,身材自然好。

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