怀孕初期很饿但吃不下饭

　　怀孕是件既幸福又难受的事情，因为幸福着孩子的到来，难受着怀孕时的早孕反应等，相信很多准妈妈都明白这其中“酸爽”吧。而今天讲的是关于怀孕初期时一些孕妇会遇到的问题，也就是：怀孕初期很饿但吃不下饭怎么办呢?　　

怀孕初期很饿但吃不下饭

　　怀孕初期很饿，但吃不下，其实非常的好理解。因为怀孕初期，孕妇身体当中的激素水平产生了很多的变化，受到激素的影响，我们身体的正常功能也会出现一定的改变，此时孕妇们会出现消化不良，胃液分泌变少的情况，这个时候对饮食的欲望就不是非常强烈。适当的吃一点东西就会觉得很饱，或者是没有胃口了，所以孕妇们吃进的食物非常的有限，少量的食物很快就会被消化掉，当这些食物消化掉的时候，孕妇们就会觉得饿了。

　　当出现这种情况的时候，孕妇们也不要担忧，这是非常正常的现象，只要我们保持少食多餐的饮食规律就可以了，不要不吃饭，也不要一次强迫自己吃的太多，否则都会导致身体健康出现问题，少食多餐，对于孕妇来说是非常健康的饮食方式，将正常的饭菜分为四餐或五餐来吃，既不会给肠胃增加负担，也能够很好的避免孕期出现反胃和呕吐等症状，还能够保证营养的摄入。在保持少食多餐的饮食原则上，再增加一些有营养的食物就可以了。

　　总之，怀孕初期总是很饿，但是又吃不下东西，是一种非常正常的现象度过这段时间，孕妇们的胃口就会恢复正常的，甚至会食欲大增了，在这段时间当中，孕妈妈们要注意每餐少量的吃一些，多吃几餐，就能够保证饮食的营养了。在自己的饮食当中，多增添一些有营养热量比较高的食物，能够帮助孕妇们抵抗饥饿，增进营养。　　

饿吃不下饭怎么回事

　　新环境吃饭问题：来到一个新的地方，一般会导致饮食不适应问题，比如北方多面食，菜肴偏咸味;而南方多米饭，菜肴偏甜味。应对这个问题，可以尝试找到熟悉味道的餐馆，找到熟悉的食物，能很大程度的解决问题。还可以尝试着一些连锁快餐店，其中的食物一般情况下适应人群比较多。最后可以购买超市袋装食品，在适应环境期间内，防止因饥饿而出现问题。

　　工作忙碌、压力大胃口问题：现在人工作节奏快，压力大，为了工作而没时间吃饭或者因压力大而没有食欲，面对此类问题，需要合理规划时间，尽量在工作的时候留出吃饭的时间，或者准备一些高能力的零食，起到补充能量的作用;而工作压力在面对的时候，需要从小到大入手，找到突破口或者找到处理工作的自信心，当人知道该怎么做的时候，那么压力就会变小而胃口也会慢慢变好。

　　心情问题导致没食欲：心情，情绪是一个很难描述的东西，而往往情绪不好的时候会影响饮食，不仅是厌食，而且会产生消化的问题。由于影响心情变动的因素非常多，所以通常应当的办法，要么是倾诉，要么是转移注意力。倾诉是为了把情绪宣泄出来，人情绪舒畅了，就不会影响食欲，而转移注意力的办法则是通过弱化消极情绪影响力的办法，从而使人能逐步摆脱心情的影响，然后吃些很诱惑自己的食物，让食欲恢复过来。

　　疾病或者身体不适而吃不下饭：因为疾病导致身体机能失衡，也是导致吃不下饭的因素，比如高烧或者腹部疼痛，此时应当及时就医，把疾病治理好是关键。而身体轻微不适，需要多休息，吃些容易消化的流质食品，以保证身体必须能量的补充。

　　更多吃不下饭的因素不好一一列举，其实遇到了一定不能着急，在保证营养的情况下，对症下药是最好的办法，向亲人、好友寻求帮助，实在严重的需要找医生，平衡好饮食营养，不能让人缺少了食物能量。