悬坠腹怎么才能让胎儿入盆

　　每个女性怀孕的肚子大小都不一样的哦，有的大点，有的会小的，有很多种肚形的哦。那么、悬坠腹怎么才能让胎儿入盆呢?孕晚期孕妇睡觉应该注意什么呢?今天小编就和大家一起探讨一下。　　

悬坠腹怎么才能让胎儿入盆

　　悬垂腹胎儿如何入盆：悬垂腹是一种怀孕的腹型，腹部向前膨胀隆起，胎儿不宜入盆，即使入盆也不易顺产，主要是由于腹部过分膨胀，拉断腹肌，导致孕妇产力不够。悬垂腹一般伴随的有：羊水多，胎儿大(7.5斤以上)。一般医生会建议考虑剖宫产，但也不排除顺产的可能，可以试产决定。悬垂腹，腰部不膨胀，从背后看不出怀孕。

　　大部分胎儿到妊娠36周以后先露部位就与骨盆入口衔接了(俗称入盆)，当然这种衔接只是先露通过产道的准备工作，临产后在子宫收缩力推动下孩子就可以一步步下降，直到娩出。在临床上有大约1/3左右的初产妇要在临产后先露才开始与骨盆入口衔接。入盆是指胎儿的双顶径进入骨盆入口平面，初产妇一般孕34周左右入盆，也有些孕妇在临产前才入盆。

　　为了促进宝宝入盆，宝妈可以做以下的动作：1、散步：可以松弛骨盆韧带，有利于胎儿下降。2、小马步：双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，再慢慢站起。3、爬楼梯：孕应该在医妇护人员指导下进行这些锻炼，避免锻炼过度引起早产。4、助产瑜伽，但是准妈妈要注意自己身体的状况，不强行去做。　　

孕晚期怎么睡

　　1、最佳睡姿：左侧卧位。孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，此种睡眠姿势有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

　　2、忌仰卧与右侧卧睡姿。孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环;而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。所以，孕晚期睡姿尽量不要采取仰卧和右侧卧。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

　　3、保持足够睡眠。除了要采取正确的睡眠姿势外，还要保证有足够的睡眠。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9-10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯。

　　4、舒适的环境。孕晚期睡眠不仅要注意最佳的睡姿，还要有良好的睡眠环境才能减少失眠等现象的发生。保证良好的室内环境，以及选用舒适的卧具都对促进孕妈妈睡眠质量有好处。