怀孕3个月吃什么补品

　　每个孕妈妈怀胎十月生下了宝宝，都是很伟大的。孕妈妈在孕前孕后为了宝宝能够健康发育，更是补充身体所需的营养，为的就是能够保证胎儿的健康，也有很多孕妇会额外吃营养品。那么，怀孕3个月吃什么补品?

怀孕3个月吃什么补品

　　孕期一般是建议注意合理饮食即可，不需要额外的食用补品的。要吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。如果你处于孕早期，这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。 到了孕中、晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理，可以去医院，请专门人士为你做一个营养分析，以便有针对性地服用孕妇营养品。

怀孕能吃温热性补品吗

　　怀孕的时候是可以吃的，怀孕的时候还是需要多注意自己的平时的饮食均衡的，荤素搭配的，这样的话对胎儿的发育更好的，平时也要多注意吃些水果和坚果的，这样的话都可以有助于胎儿健脑的。不过不要吃太多，孕期的话，要注意饮食的均衡，多吃一些有营养的食物，比如说鱼类呀，肉类呀，青菜水果之类的食物，这样是比较有营养，也是可以间接的传递给胎宝宝的。可以选择一些喜欢的食物来吃，只要不是吃生冷辛辣的食物，不要吃容易引起滑胎的寒性的食物就可以了。孕妇在饮食上是没有严格的要求，主要是注意饮食卫生，不要吃辛辣和生冷的食物。饮食方面要做到营养均衡、保持适量活动、叶酸补充要及时，少去人多空气混浊的地方以防感染、避免吸嗜烟酒。