怀孕初期需要补钙么

　在知道怀孕之后孕妇就要注意饮食，孕妇最需要注意的就是营养的全面均衡，可以更好的给宝宝营养的支撑也是保证母体的身体可以有足够的供给，为孕妇的身体考虑。除了补充各种维生素也需要钙质的补充，那么，怀孕初期需要补钙么？

怀孕初期需要补钙么

　　在怀孕初期钙质的需求量还不是很大，孕妈妈可以先不需要补充，但是需要补充叶酸，再怀孕前三个月都是需要补充叶酸的，饮食上面需要清淡，多吃一些富含维生素的食物，睡眠不足可以多做一些按摩，让自己可以舒服一些。因为孕期补钙可以预防手足浮肿、腰酸腿疼，还可以预防抽筋、关节疼痛，预防妊娠高血压，同时可以促进小宝宝骨骼的生长。可以补充钙剂也可以食补。如果孕期摄取足够的钙可以满足胎儿的生长，预防母体孕期及产后骨质疏松症的发生。因为决定宝宝一生牙齿整齐及坚固的关键时期是在胎儿期和婴儿期。怀孕初期只要加强营养就可以了，多喝点有钙质的汤。怀孕初期也是可以不用喝孕妇奶粉的，有的怀孕的妊娠反应很严重，如食欲不振，易犯恶心，易呕吐等情况，这时候要以食物清淡并且容易消化容易吸收为主，为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。怀孕什么时期补钙孕晚期如果发现缺钙是需要继续补钙的，医生建议从孕中期开始补钙一直到孕晚期，孕中期每天需要200毫克，而孕晚期要400毫克，建议药物补充钙剂会快一些。

孕期什么时候开始补钙

　　怀孕初期建议最好不要食用钙片，钙片食用过多容易造成胎盘钙化，宝宝会吸收不到营养的，一般要等到四、五个月开始补充钙元素，因为那是胎儿需要的钙量比较大。正常的活动，正常的饮食，孕妇在怀孕初期不需要刻意的去补钙，在饮食方面多注意些就可以了，比如平时多吃些虾、鱼或者豆腐，每天一杯牛奶，注意经常户活动，增加日晒时间，做到这些就不用担心缺钙了。建议从怀孕16周起每天摄入钙1000毫克，到孕晚期增加到1500毫克。补钙最迟不要超过怀孕20周。不仅仅是孕妇自身需要补充钙，胎儿骨骼的形成也需要钙，胎儿所需的钙完全是来自于孕妈的。一般孕期需增加储存30g的钙，仅仅从饮食中提取钙含量是不足够的。女性在怀孕期间出现大量的钙流失，其实主要原因是因为胎儿。胎儿的发育、骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，孕妇消耗的钙量要远远大于普通人。也就是说，孕妇身体里现有的钙和每天补充的钙有相当一部分要“流失”到宝宝身体里。