怀孕三个月不想吃饭怎么办

　　在怀孕期间，孕妈妈会因为身体内激素的变化而使得自身出现一些变化，比如有些孕妇会觉得胸闷气短，有些孕妇在怀孕期间胃口会大变，可能与之前的口味迥然不同，可能食量方面也会发生变化。有些孕妇会不爱吃饭，那这是怎么一回事呢? 那么让我们一起来看看，怀孕三个月不想吃饭怎么办?

怀孕三个月不想吃饭怎么办

　　妇女在怀孕早期，会出现食欲不振、呕吐等早孕反应，这是孕妇特有的正常生理反应，早孕反应一般在妊娠6周出现。孕12周左右自行缓解、消失。大多数孕妇能够耐受，对生活和工作影响不大，无需特殊治疗。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕 12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，有的人症状会严重一点，可能整个怀孕的过程都会有，那就要去妇产医院去咨询医生了，如果吐得厉害的话，可以到医生那里配些孕妇转用的止吐开胃的药，但是不适合多吃，必要时要住院输液。但一定要坚持进食，否则会影响您的健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以根据自己的口味或喜好来适当选择食物，以增加食欲。

孕妇怀孕期间的食谱

　　在怀孕期间，孕妇也不妨做几样粥来缓解一下不爱吃饭的症状。

　　1.小米红糖粥

　　做法：将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。然后放入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

　　2.糯米粥

　　做法：糯米拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，放水烧开后倒入糯米烧开后用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠即可。

　　如果是觉得不爱吃饭的，可以尝试吃些水果和蔬菜，先调整一下好胃口。对酸甜食物喜好的话，也可以选择一些酸的食物来缓解。这些都是一些方法，孕妇也可以尝试与其他孕妇沟通一下，了解更多调整不爱吃饭的方法。