孕妇吃核桃对胎儿有什么好处吗

　　大家都知道，核桃含有多种人体需要的微量元素，是一种中成药的重要辅料，核桃还有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。如果是在怀孕期间，孕妇们可以吃核桃吗?究竟孕妇吃核桃对胎儿有什么好处吗?

孕妇吃核桃对胎儿有什么好处

　　由于核桃里边含有亚油酸。它是组成DHA的必备物质，而DHA的存在对大脑有很大的优点。由于大脑的发育有必要要有DHA。若是孕妈妈多吃一些核桃，就可以促进胎儿大脑的发育，也可以完善胎儿的神经系统。要是孕妈妈身体里边的亚油酸含量十分低，很有可能就会影响到胎儿的神经系统，令胎儿出现神经系统不完善的状况。所以，多吃一些核桃对胎儿十分有益。

　　核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高。

　　核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

　　核桃含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

吃核桃对胎儿的好处

　　核桃可以滋补肝肾，补气养血，孕妇适量吃核桃是有好处的，对于胎儿的大脑发育有一定的好处。如果吃的太多的话，可能会导致肥胖，出现妊娠疾病，建议您每天吃两到三个核桃就可以了。

　　在怀孕早期是宝宝大脑发育的重要时期，在那个阶段可以每天坚持服用几颗核桃，3到4颗就可以了，但是你现在已经到了孕中期，宝宝的大脑发育已经过去了，所以可以多吃一些富含蛋白质的食物。

　　怀孕的人在怀孕期间可以吃核桃的，核桃有补脑的作用，能够促进胎儿的大脑发育，每天吃一点挺好的。但是核桃是属于高油脂，高热量的食物，也不要吃太多了，每天吃两个就行了，吃多了会影响消化，也会引起孕期便秘的。