六个月孕妇吃什么对胎儿好

　　这个时期的孕妇口味都会有细微的变化，孕妇除了要会挑选正确的饮食，还要要懂得一些在怀孕六个月的饮食禁忌，如盐的摄入量不宜过高，否则容易加重下肢浮肿等。那到底六个月孕妇吃什么对胎儿好?

六个月孕妇吃什么对胎儿好

　　六个月孕妇饮食方面要尽可能地全面，因为此时胎儿正在成长阶段，如果营养供给不足的话，是有可能会对胎儿的智力、身体等有不良的影响的。首先，孕妇应该补充足够的铁元素，因为铁是组成红细胞的重要元素之一，是可以避免发生缺铁性贫血，像蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等都是含铁元素比较多的食物。

　　除此以外，还要多摄入一些维生素、蛋白质等，因为此时孕妇的体型会显得更加臃肿，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B族的需要量增加，由于此类维生素无法在体内储存，必须有充足的供给才能满足需要，因此，孕妇在此期应摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋、及绿叶蔬菜、新鲜水果。蛋白质虽然可贵，但长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，因而不宜吃多。

孕妇怀孕六个月吃啥好

　　怀孕六个月需要补充铁元素，因为怀孕六个月宝宝发育需要过多的铁元素，如果女性怀孕六个月缺少铁元素，就会导致孕期女性患上缺铁性贫血。因此，为了避免这种现象出现，女性在怀孕六个月期间应该大量补充铁元素，应该多吃一些蔬菜，动物肝脏，鸡蛋，瘦肉等食物。

　　保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

　　保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

　　适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

　　补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

　　尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等。不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物。绝对禁止饮酒吸烟。 海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些，但是要慎重，避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。