怀孕头痛有没有好方法

　　怀孕的时候，如果经常出现头痛，那么有可能是睡眠过度缺乏，或者是平时压力太大，以及在早期的阶段出现孕吐，恶心，干呕等症状。这些情况往往都是比较正常的，可以通过简单的方法来改善，减轻疼痛问题。那怀孕头痛有没有好方法?

怀孕头痛有没有好方法

　　1、睡眠时间充足

　　疲劳是诱发孕妇头痛的一个重要因素，孕期特别是怀孕早期，每天最好睡个午觉，每晚最少要保证8小时睡眠。还有就是尽量不要太久地做过于精神集中的事，如打电脑游戏、长时间看电视等，睡醒了后可以出去走走。

　　2、心情愉悦

　　怀孕后有些准妈妈总是害怕宝宝出现营养不良，畸形，心脏病等问题，精神处在高度的紧张中，这是造成头痛的一个主要原因。还有就是常跷二郎腿或者歪斜着，长时间低头看书，这些姿势的不对也会造成头痛，因为头部的紧张是来自于颈部肩部的。

　　3、舒适的被褥、床垫和枕头

　　购买时，应挑选气味散发较彻底。而且被褥不能直接放在床垫上，最好给它加个罩，防止粉尘等颗粒物刺激气管，引发支气管的不适。枕头要选择软硬适中的，太硬的可能会影响血液循环，而太软可能导致落枕。

　　4、热敷和精油按摩相结合

　　头痛的时候，可用热毛巾敷在额头，后颈和眼部，时间长短有自己而定，可以直到舒服为止。敷完后，可以用精油按摩颈部，太阳穴和眼窝，最好找别人帮忙，使自己的双肩彻底放松。

怀孕头痛怎么回事

　　有些准妈妈在怀孕5个月以后，开始陆陆续续地出现头痛的症状，有时还会伴随耳鸣、心悸、水肿或高血压的症状，这是因为准妈妈在怀孕时，血压会发生改变，体内分泌激素量与以往不同，连带影响到大脑血液回流，所以头部会感到眩晕和疼痛。

　　但引起头痛的原因有很多种，除了孕期激素的改变之外，另外还有许多可能因素会引起头痛现象，所以引发头痛的病理变化包括有炎症、损伤、压迫、牵引、推移、扩张等，而这些变化令痛觉敏感的结构受刺激后便会出现头痛。

　　因此，有的人可能只是因为牙齿的咬合不正确，就会引发头痛的问题;有的人则是只要疲劳倦怠就会偏头痛。可见引致头痛的原因有很多。从部位看，头痛可由颅内和颅外，如耳、鼻、鼻窦等引致，亦可因全身性的疾病和精神因素所引起。