怀孕吃什么菜好呢

　　在一个民以食为天的国家里，吃什么时候都是最重要和最值得人们关注的。在怀孕之后，准妈妈们都会想要给宝宝最最充足的营养，希望能够做到让胎儿健康地发育，然后有一天诞生。所以今天我们就来说一说怀孕吃什么菜好呢?都说多吃水果身体好，那么怀孕之后吃什么水果最好?　　

怀孕吃什么菜好呢

　　1.

　　西红柿：西红柿富含多种维生素，可以补充准妈妈们对维生素的需要，同时还能够降低皮肤色素沉着。

　　注意事项：西红柿要选择那些圆润漂亮的食用，不要吃不规则、不成熟的西红柿，另外需要注意的是不要空腹吃西红柿，因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。

　　2 芹菜：芹菜能够起到降血压的作用，对孕期高血压的准妈妈们来说是个好东西，另外芹菜是粗纤维的蔬菜，能够促进排便，防止孕期便秘。

　　注意事项：芹菜最好和肉类炒着吃，更能够促进营养成分的吸收。

　　3.

　　茄子：茄子含有丰富的维生素P、E等维生素，能够起到抗衰老、保护心血管的功效。

　　注意事项：在购买茄子的时候，最好选择那些新鲜、颜色亮的茄子，不要使用老茄子尤其是秋后的茄子。

　　4.

　　豆角：豆角含有丰富的易消化的蛋白质，尤其是对能够调理消耗系统，增加食欲。

　　注意事项：豆角一定要做熟，不熟的豆角食用之后不但不会有好的作用，严重的还会引起中毒。

　　5.

　　南瓜：南瓜含有丰富的蛋白质以及大量维生素，在满足人体对这些营养成分需求的同时，还能起到润肺、化痰、利尿、美容的作用。

　　注意事项：南瓜含有大量的糖分，所以不能多吃。另外就是吃中药期间，不要食用南瓜。　　

孕妇吃什么水果好

　　1.柠檬：柠檬可以帮助孕妇身体对钙的吸收，降低血压，健脾开胃，而且富含维生素c，能增强孕妇的免疫力，预防感冒

　　2.香蕉：香蕉可以消除水肿，保护肠道，而且香蕉里富含钾，有降低血压，保护心脏和血管内皮的作用

　　3.红枣：红枣补血，可以增强孕妇的免疫力，而且还可以增强孕妇对铁的吸收

　　4.火龙果：火龙果富含植物蛋白和膳食纤维，可以调理肠胃，中和体内毒素，而且火龙果还有美容养颜的功效

　　5.秋梨：秋梨可以有效地治理怀孕期间的水肿及高血压

　　6.板栗：板栗可以补充叶酸，尤其是怀孕的前几个月，补充叶酸非常的重要