吃什么水果胎儿眼睛大

　　水果富含维生素C、维生素A等，在孕期食用对胎儿的各个方面发育都有很多好处，但也要注意忌食的东西。那么，吃什么水果胎儿眼睛大？孕妇应该多吃什么水果？这些都是孕妈妈们应该了解的常识。

吃什么水果胎儿眼睛大

　　其实，吃水果不能让眼睛变大，眼睛大小一般和个人体质，自身发育，遗传有关系，没有食物和药物可以改变眼睛大小，视力正常，没有其他异常症状，可以暂时观察，不必进行治疗，如果要想改变眼睛大小，一般需要采取整形手术治疗，可以等成人以后再根据情况采取治疗。在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。我们常吃的坚果类如核桃，深海鱼如石斑、鲑鱼、金枪鱼，或鱼油中均富含阿尔法亚麻酸。

　　另外，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。草莓是一种非常可口的水果，但是你知道吗，它对于眼部问题也有非常大的帮助。这主要是由于草莓中富含大量的维生素C这是一种抗氧化剂，能够有效降低患白内障的风险。含维生素A的水果还有杏子、甜瓜、桃和番木瓜，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。眼睛大小跟遗传有很大关系，一般饮食调理没有让眼睛变大的效果，只是对视力有好处。

产后怎么减肥

　　在怀胎和分娩之后，传统上孕产妇都是十分注意营养的。目前，随着生活水平的提高，几乎所有的孕产妇摄入的营养都远较消耗为多，也就是说“收入”远远超出“支出”，于是人便发胖。但有人为了防止产后发胖，有意减少进食量，这对健康有害，是不可取的。不少妇女在知道自己有喜后，就变得静止、少动。怀孕初期怕流产，妊娠晚期又怕早产，产后月子里更是“寸步不离床，半脚不出门”。加上丈夫、老人的倍加爱护，饭来伸手，茶来张口，几乎与运动绝缘，怎么会不胖呢？

　　另外，睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。产后减肥跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可，有规律地逐步进行。产后减肥需要考虑到更多营养膳食等，不能盲目吃减肥药，应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后减肥。