孕妈在运动后胎儿会心率加快吗

　　孕期锻炼十分明智，除却一般预防疾病的作用，还可以缓解孕期的不适，在运动的时候孕妇需要注意判断自己的心率是否在正常的范围内的一个方法就是在运动的同时能不能流畅的说话，如果感觉比较疲累，不能够连贯，那么此时说明心率已经偏高了，要及时休息，补充水分，孕期运动其实并不过分看重数量，反而更加重视质量。孕妈在运动后胎儿会心率加快吗？

孕妈在运动后胎儿会心率加快吗

　　准妈咪在怀孕期间也需要适当的锻炼，既可以提高身体的抵抗力，还可以合理控制体重，但是准妈咪在怀孕的时候需要照顾到宝宝，很多高强度运动是不建议进行的，例如跑步等，运动强度的选择以每分钟的心率来参考，在运动的时候要控制好心率，在每分钟100下左右，140以下。妇产科医师都会鼓励孕妇多多运动，只要在本身状况一切安全的情形下，是不会有太多限制的，不过，像是过于激烈、较费力的运动、高危险性、容易受伤的活动等就最好避免，或者可以在想尝试新的运动之前，请教医生的意见。

运动时孕妈妈需要注意的事情

　　运动要适度，强度要适量，避免运动过度，以防对孕妈妈和胎儿造成不良影响。热量的摄入要有适当计划，饮食应该满足孕期的热量需求。同时还需要避免在闷热的天气、患病时做剧烈的运动，让体温保持在38摄氏度以内。

　　如果你感到身体疼痛、眩晕、恶心、气短、阴道出血或出现连续而强烈的宫缩，应立即停止运动。运动时动作要舒缓，避免做跳跃，腹部着地，扭转或快速旋转、高冲击力等运动。

　　如果，在运动过程中出现头晕、气短，宫缩频率增加，某个部位疼痛，阴道突然有血丝或大量流血，要立即停止运动，向专家咨询情况是否正常，是否适合再继续做运动。运动时不要屏气，否则会增加骨盆底及腹壁肌肉的压力，以免出现头昏的现象。

　　这些运动的小建议都是比较实用的，在家人陪伴下，孕妈妈们加强自己身体的锻炼，保持好身材，吃好睡好心情好，然后开始迎接宝宝的到来吧~