怀孕前三月应注意什么

　　怀孕前三个月又称为妊娠早期，尤其要注意胎儿流产和畸形的发生。在怀孕以后，妈妈们在生活上有更多的不便，同时妈妈们也要注意生活上一些小事，那么怀孕前几个月注意事项有哪些呢?

怀孕前三个月注意事项

　　1、如果是职业女性，首先需要注意工作环境，不能接触含有汞、苯等有害物质，噪音也要尽量避免，否则会影响胎儿的健康发育。

　　2、合理应对晨吐，怀孕前三个月的晨吐是正常现象，过了前三个月症状会明显改善，一般在孕中期就会恢复正常。为了避免呕吐，孕妇可以坚持少吃多餐的原则，不能因为呕吐而放弃进食，否则会影响到孕妇和胎儿的健康。为了增进孕妇的食欲，可以多吃杨梅、草莓等酸甜类的水果。

　　3、怀孕前三个月同房要小心，因为胚胎正处于初步发育阶段，在孕早期同房，会增加流产的风险。

　　4、怀孕前三个月不能做体力活，弯腰、下蹲的时候也要放缓动作，不能太剧烈。

　　5、怀孕前三个月要避免病毒性感染，怀孕之后，孕妇的免疫能力大不如前，所以在流行病多发的季节，孕妇减少外出有利于防病毒感染;炎热夏季，孕妇尽量选择在阴凉天外出，怀孕以后，孕妇身上散发的热量会比孕前多很多，所以也要防止中暑。

怀孕前三个月吃什么

　　如果孕妇偏食、厌食、挑食，会导致胎儿营养不良，准妈妈怀孕前三个月吃什么才会生一个健康的宝宝呢?

　　1、多吃维生素丰富的水果蔬菜，比如苹果、萝卜等，但是热性水果要少吃，以免燥热上火。

　　2、多吃花生、谷类和粗粮，少吃精米、精面，以补充维生素B、C和蛋白质。

　　3、多吃含锌、镁、碘、铜等微量元素多的食物，如海味食品、动物类食品、谷类、豆类等。

　　怀孕期间，孕妇需要的食物数量并不是很大，重要的是食物的营养搭配极其质量，有美国的营养专家列出了孕期最好的十大食物：苹果、鳄梨、香蕉、鸡蛋、鱼、花菜、土豆、柑橙、粗面包、脱脂奶。