孕期怎样控制胎儿体重

　　随着社会的发展，越来越多的女性怀孕的时候，其生活都是养尊处优的。也就是说，这些孕妈妈会更缺乏在怀孕期间做些小运动的意识。这样其实是不对的。为了让准妈妈顺利产下健康的胎宝宝，其在孕期怎样控制胎儿体重呢?让我们来了解一下吧。　　

孕期怎样控制胎儿体重

　　现在的生活条件好了，怀孕的准妈妈几乎都是吃遍天下所有美食。结果体重也是一个劲的猛增，可以从原来的110增至160、170。当然这里增重可不止孕妈咪一个人，腹中的宝贝也在不断增长、长胖。如果准妈妈稍不注意的话，很有可能生出超大儿童。那么怎么控制孕期胎儿的体重呢，这里需要准妈妈注意以下几点：

　　1、尽量不要喝些高脂肪类饮品。曾经和我一起怀孕的一个女子，我孕期一口饮品也没喝过。而她呢，整天喝些营养快线，纯牛奶啊，结果九个月胎儿已经10几斤了，没办法无法顺产的她，只有选择剖腹产了。

　　2、我在怀二胎的时候，爸爸来我家买了很多纯牛奶给我喝。本来我是没打算喝的，可是整天在家无事可做，闲来无聊，就经常拿出来喝喝。结果八个月的时候去医院做B超，胎儿双顶径都已经9.0了，都是纯牛奶惹得祸。

　　3、冷品最好也别吃。为什么呢，很多孕妇可能会经历夏天，多数发胖的孕妇都是非常怕热的，为了降热，都会买点冰激凌吃吃，清凉解暑，而且一股奶油味非常合胃口。冰激凌一般都含巧克力，奶油，孕妈咪吃了它，很容易被胎儿吸收的哦!

　　4、少吃零食，甜点。这个大家应该都清楚，零食大多含有糖分，别说孕妇，一般人吃了都会长胖。如果你不想生出超大儿，想顺产，吃东西就要节制。

　　5、平时多散散步，做做家务。适当的干点家务，适当的走走，不仅可以锻炼自己，还可以为以后生产做准备。当然，适当的活动，也是可以控制你腹中胎儿的体重的。　　

孕妇体重增长过快的危害

　　孕期孕妇体重增长过快，会出现各种各样的危害，从而影响胎儿的顺利降生。常见的危害会导致巨大儿、妊娠糖尿病、妊娠高血压等等问题。有研究指出，虽然体重过增者异常胎儿并不常见，但剖腹产发生率居高不下，当孕期体重增加超过20千克，剖腹产率可高达60%，并伴随娠高征高发。尤以妊娠后半期体重异常增快为主要征兆，日本妇产科学会制定妊高征诊断标准之一为：每周增加500g以上，并认为13-15g以上孕妇娠高征发生率较高。

　　妊娠期糖尿病是威胁母婴健康的大问题。经糖筛查试验和糖耐量试验(OGTT)被诊断为妊娠期糖尿病其中一个重要原因，就是孕期体重增长得过多、过快。大概怀孕到六七个月时候，如果孕妇体重增长过快，臃肿的身躯势必需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素，以维持体内糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的代谢和贮存。胰岛素岛素抵抗导致体内脂肪堆积，体重增加，而体重增加又加重了胰岛素抵抗，从而进入恶性循环。

　　等宝宝长大后，健康还会受到孕妇体重增长过快的影响。孕妇体重增加过快过多可引发各种各样的并发症，还会导致生出巨大胎儿几率增大。而巨大胎儿将来得高血压、糖尿病和心脏病的几率往往比正常体重胎儿要高。一般认为，常见的慢性病，如2型糖尿病、高血压、冠心病，都是胎儿起源的特征。研究表明，孕期体重增加超过18千克时，巨大儿的发生率将超过10%，更容易发展为儿童期和成年期的肥胖，并且罹患相当疾病。