扁平足生活和工作影响大吗

　　扁平足是一种很常见的儿童疾病，在很多儿童中都有这种情况，平时一定要注意的哦，当妈妈发现新出生的宝宝足底是平的，怀疑是不是得了扁平足。那么，扁平足生活和工作影响大吗？接下来，咱们就来了解一下吧。

扁平足生活和工作影响大吗

　　脚心容易疼，走远点就疼的厉害，其他倒是没觉得什么影响。平时只有注意别给足弓太多的压力就行，穿平底鞋或负跟鞋，负跟鞋有P型的，针对扁平足，有效减轻前足压力，感觉很好，你做个试验，找本2cm厚的书，前脚掌踩书，模拟负跟鞋前高后低，重心就会后移，重心后移到脚跟，前脚掌自然就感觉轻松了，这是医学上的教科书内容。平时生活中注意别穿跟鞋，适当控制体重，别走远路就可以。扁平足只要别给足弓增加压力，就没什么影响。

　　扁平足并不是病，扁平足表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等，病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。小儿患扁平足的危害都有哪些?扁平足的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。对小儿来说，扁平足的危害有以下4点：

　　1、扁平足经常会导致宝宝出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎，膝盖骨腱炎，髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。

　　2、容易造成脚跟受伤。因为扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。

　　3、扁平足的人无法长时间的行走或运动。如果长期行走或过度活动，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当引起疼痛。

　　4、扁平足还可能会影响脊椎的正常发育。这是因为扁平足因缺乏脚弓支撑，舟状骨塌陷，脚底韧带拉长，再加上受到压力不均的影响，走路时脚跟往内旋转，影响脚跟，后小腿及膝盖，因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响，使膝盖内弯，导致功能性短腿，进一步影响骨盆，使大腿及骨盆架倾斜旋转，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎侧弯，导致斜肩。

扁平足如何矫正

　　1、身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停。

　　2、身体立直，双手扶墙，做连续提踵10-20次，呼吸均匀。

　　3、身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停。

　　4、身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10-20次。

　　5、屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10-20次。

　　6、夏天赤脚，用脚前掌走路，平时应穿有后跟的鞋。

　　扁平足的矫正要给宝宝选择一双合适的矫形鞋，这就像近视眼需要配眼镜一样，每个扁平足宝宝的脚掌都是独一无二的，只有到相应的医院或机构做详细的检查和测试，量足定做一双扁平足鞋垫及鞋，才能改变运动过程中足各部分的受力特点，减缓扁平足带来的痛苦。如果伴有疼痛发炎等症状，还需要寻求骨科医生进行对症治疗。

　　扁平足的治疗方法主要有以下几种：

　　1、功能锻炼，如有脚趾行走、屈脚趾运动、提重外旋运动。

　　2、矫形鞋或矫形鞋垫，要求鞋垫根部及腰要窄，鞋帮要紧，鞋底腰部内侧半垫高2-3毫米，目的为恢复内纵弓，抬起距骨头。鞋跟内侧半延长至足舟骨，较外侧半加厚3-6毫米。

　　3、可采用热水泡脚，每晚一次，一次20分钟。

　　4、少活动、少行走，避免激烈运动。

　　5、避免站立，超负荷负重。

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