产后第六天便秘怎么办

　　便秘是临床常见的复杂症状，往往有很多的人们会出现便秘的症状，但便秘并不是一种疾病，主要是排便方面出现了异常的情况，使人们感觉到非常的痛苦，对于产后的女性来说更严重，那么产后第六天便秘怎么办？

产后第六天便秘怎么办

　　1、改变饮食。孕妇在生产过后应该多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，膳食纤维能够将肠道中的水分吸收，增加分粪便中的水分，使粪便软化，同时刺激肠道，增强肠道的动力，同时产妇也需要多喝水，保证肠道中水分的充足，润滑肠道，方便能将粪便顺利的排出。

　　2、多吃通便的食物。产妇出现便秘时，可以多吃一些通便的食物，一些食物中含有丰富的B族维生素，它能有效的促进肠道消化液的分泌，促进肠道的蠕动，方便排便。在一些蔬菜中含有的叶酸也具有通便的作用，比如说：菠菜、卷心菜等。

　　3、提高肠道脂肪供给。产妇适当的吃一些具有高脂肪的食物，这些食物中的油具有润滑肠道的作用，同时在食物分解过程中产生的脂肪酸能够刺激肠道的蠕动，方便排便。

　　4、适量的进行运动。在出现便秘的现象时，产妇可以多做一些运动了促进肠道排便。比如说快步的行走和慢跑都能有效的促进肠胃的蠕动，解除产妇便秘的现象。大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

产后第六天便秘的食疗方法

　　1、葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

　　2、香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

　　3、紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

　　4、炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

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