高龄孕妇该如何减轻妊娠反应

　　妊娠反应对于女性来说是一种正常的反应，通常在怀孕4周左右就会有较为明显的症状，晨起呕吐就是常见的，其实妊娠反应在一定时间内会慢慢消失，孕妇不必过于担忧，如果不想太痛苦，可通过饮食锻炼等调节，那高龄孕妇该如何减轻妊娠反应呢？

高龄孕妇该如何减轻妊娠反应

　　要正确面对妊娠反应。孕妇要从心底里明白，妊娠反应不属于病态，不是身体出了问题，是因为宝宝在体内正常发育成长的正常生理反应，要幸福的、高兴的面对身体的这一改变及反应，期待做母亲的喜悦。

　　要注意科学合理饮食。在妊娠反应剧烈期间，想吃什么就尽管吃，能吃进去什么就吃什么，能吃多少就吃多少，不用顾忌进食的食物营养不营养，不用在意胎儿营养充足不充足，要注意清淡饮食，切忌吃的太咸、太油腻，注意少食多餐，多吃新鲜水果、蔬菜，减轻妊娠反应。

　　要坚持适量轻微活动：孕妇在妊娠反应剧烈期间，不能因为恶心、呕吐，身体虚弱而整日里卧床不动，这样，只能更加重孕妇的妊娠反应，因为活动的太少，食欲不振、恶心呕吐的症状会更加重，如此便形成了恶性循环。因此，要适当的进行一些轻微的活动，如做一些孕保健操、散散步等，都能有效的改善妊娠反应症状。

　　此外，高龄孕妇要注意保证充足的睡眠；要注意加强营养，多吃高蛋白、低脂肪的食物；远离手机、电脑及微波炉等辐射强的物体，防止胎儿畸形；多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜、新鲜水果；要注意预防感染，保持阴部的清洁；要请换洗内衣服；注意做好孕期保健；减少同房的次数，以免引发流产等。

妊娠反应结束时间

　　一般情况下，在怀孕后的12周时间后大部分孕妇的各种妊娠反应会逐渐消失，最先减轻的是呕吐、头晕等症状。因此如果这些妊娠反应没有严重影响到你生活的话，都不用特殊的处理，一段时间后它自然会消失。之所以会有妊娠反应出现，与胚胎出现剧烈分化有着很大的关系，这个时候孕妇会出现呕吐、乏力等一系列的变化。

　　而怀孕12周时间后，胎儿发育基本定型，因此各种妊娠反应也就随之而消失了。因此在这段时间里，孕妇应该尽量缓解各种不适症状。

　　但也有一些例外人群。有些孕妇在怀孕12周时间后不仅没有症状减轻的情况，甚至症状还会越来越严重，严重影响孕妇的生活。还有孕妇的妊娠反应甚至还会持续整个怀孕周期，这部分孕妇应该尽早去医院检查。

　　对于早孕反应什么时候结束的问题，主要以12-14周时间为准，而由于个人体质不同，有部分孕妇会在更早之前妊娠反应就逐渐消失。

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