体重增长过快对胎儿有影响吗

　　据专家了解，很多孕妈妈都会有体重超标的情况。因为在怀孕期间需要补充各种营养，所以孕妇就不断的吃东西，即使不饿，家人也会准备很多营养丰富的食物和点心。那么，体重增长过快对胎儿有影响吗？

体重增长过快对胎儿有影响吗

　　孕妇如果体重增长过快的话，可能会使胎儿过大，还容易过度肥胖等，而且还容易产生由孕妇妊娠引起的合并症，比如糖尿病、高血压等。此外，胎儿过重，孕妇不容易顺产，同样也会影响胎儿健康。所以孕妇平时还是要均衡营养，控制饮食，少食多餐，增加活动量，以便顺产，对胎儿和妈妈都好。

　　一般来说，孕后增重12~15公斤才是比较合理的。但孕期各阶段增重也是有标准的。

　　怀孕的头3个月，体重增加不明显属于正常现象，这一阶段每月体重大概增加0.5公斤左右，总体增加1~2.5公斤是比较合适的。有些孕妇早孕反应比较明显，如妊娠呕吐等会导致体重不增反降。

　　怀孕4~7个月，即怀孕中期，体重每月增加1.5~1.8公斤比较合适。怀孕8~10个月，即怀孕后期，体重增加9~12公斤较为合理。

　　“怀孕期间，孕妇的体重应该是逐渐稳步增加的，而不是突然猛增。”专家提醒，体重的增加大多是在最后3个月完成的，如果在这期间孕妇的体重超过了合适的范围，也要充分饮食保证胎儿的健康。“整个孕期不要减肥，不过可以减少高热量食物的摄入，但要保证食物中有足够的蛋白质。”

　　此外，孕妇在怀孕期间应进行适量运动，饮食规律且有营养，这样才能使孕期体重适当适宜地增加。

孕妇怎么控制体重

　　1、孕妇体重过重：

　　如果孕妇体重过重，就不要吃高热量的食物，比如花生酱、坚果，可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等。同时为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议在医生和营养师的指导下，进行体重管理。此外，千万不要绝食，以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。

　　2、孕妇体重偏轻：

　　对于体重偏轻的孕妇，一日三餐要均衡饮食。由于胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的，所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。

　　3、孕期如何控制体重：

　　①谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。

　　②孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。

　　③怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。

　　④适量的运动、休息很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。

　　⑤每日应尽量从均衡饮食中吸取营养。叶酸和铁质等营养补充剂只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。

　　⑥禁止瘦身食品。因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。

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