维生素d可以做面膜吗

2016-04-07 11:16:28出处:PCbaby作者:佚名

在市面上维生素的类型是很多的,对于人们来说,要了解清楚维生素的类型和功效的难度是很大的,对爱美的女性朋友来说,面膜的成分对脸部皮肤的影响是很大的,要选择适合的,那么维生素d可以做面膜吗?

维生素d可以做面膜吗

维生素D是脂溶性物质,如果想做面膜,那可以直接抹在脸上,不用稀释。不过相比与维生素D,维生素E抹在脸上效果会更好些。建议不要随便乱使用。

维生素D为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中。受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D。

维生素D可以从食物中获取,但大部分却是通过紫外线照射在皮肤上转化而成的,因此适当的日晒是有益处的。正常成人每日需要维生素D约400国际单位,相当于10微克。维生素D在各种食物中的含量可参见维生素A含量表,这是因为维生素D差不多是与维生素A共存的。

如果通过适当日晒和食物调配仍不能补足体内所需的维生素D时,那最好在医生的指导下服用鱼肝油制剂给予补充。

需要补充维生素D的人群

1、处于发育期的青少年儿童。维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年儿童,可以在医生的指导下适量补充维生素D。

2、退化性关节炎患者。40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。

3、经常夜间工作的人。夜间工作者、修女,或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。

4、老年人。维生素D的主要来源是添加营养的乳制品,但老年人因为缺少乳糖酶,比较容易对这类食物产生厌食倾向。所以需要特别补充一些维生素以减少老年人体内钙质流失。

5、妊娠期或哺乳期女性。处于这期间的女性普遍容易缺乏维生素D。因此要注意适量补充维生素D,但也要注意不能过量摄取维生素D,否则容易造成胎儿发育不正常,因此最好在医生指导下进行补充。