有的人喜欢枕高点的枕头，认为低的枕头会让他们出气困难；有的人喜欢枕低的枕头，认为高的枕头会导致落枕，会造成颈椎病，那究竟枕头要枕多高，才不至于影响到出气，不至于导致颈椎病的发生呢？我们一起来了解荞麦枕头多高合适？
荞麦枕头多高合适
枕头的高度与睡眠质量、身体健康都有关系。 枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能促使 骨刺形成。 枕高枕头时，呼吸会不顺畅，容易出现口干、嗓子痛、打鼾 等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。 枕头低也不好，同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打鼾，醒 来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。
那么，枕头多高才合适呢?这要因人而异，与每个人的胖瘦、 肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系。 枕头的合适高度一般为10—15厘米，肩宽、体胖、脖子长 的人的枕头应略高一些。 习惯仰睡的人.其枕头高度应以压缩后与自己拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜;而 习惯侧睡的人，其枕头高度则应以 压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。 另外，高血压、心脏病、哮喘 病患者的枕头要稍高一些，低血压、 贫血的人最好用稍低的枕头。
枕头高好还是低好
西医：枕头过高或过低都对颈椎不利
枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。
中医：低枕易引起供血不足
高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。低枕或不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
中西医共同建议：
1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。
3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。