便秘是一件很痛苦的事情，造成便秘的原因也有很多，很多时候都是因为日常饮食不注意，食用过多热气的食物。开塞露是一种可以软化大便的药物，其通过刺激肠壁而引起排便意识。此外，开塞露还具有润滑的作用。可是自己一个人的时候怎么使用呢？
自己如何使用开塞露
目前市面上常见的开塞露品牌有很多，但成分不外乎是甘油、甘露醇、硫酸镁这三种。各种甘露醇制剂成分不同，成分间的比例也不同，但原理基本一样，都是利用甘油或山梨醇的高浓度，即高渗作用，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，能使大便容易排出。
当自己使用时，可以躺在床上，选择侧卧位置，双腿向上弯。首先剪去开塞露顶端，挤出少许甘油润滑开塞露入肛门段。然后找准肛门，持开塞露球部，缓慢插入肛门，至开塞露颈部，快速挤压开塞露球部。同时深吸气。挤尽后，一手持纱布按摩肛门处，一手快速拔出开塞露外壳（成人一般需30～40ml）。然后保持原体位十分钟左右，在床上的话不要挤进后就去马上起来，否则的话开塞露很容易弄到床上。
便秘时，粪便干燥坚硬，主要聚积在直肠和结肠。直肠的长度为12～15cm，乙状结肠全长约40cm。开塞露前端长约2.5～4cm，如按传统说明法挤入药液，由于插入深度不够，药液根本无法到达干燥的粪便中，达不到药效。有条件的可使用导尿管插入20～30cm挤入开塞露，使药液充分接触干燥的粪便，结合局部按摩，通过外力作用促使开塞露药液与干燥的粪便溶合，充分发挥开塞露药液润滑肠壁、软坚散结、刺激肠蠕动的作用。
开塞露什么时候使用好
开塞露是在有大便的感觉时用，因为开塞露用过之后5-10分钟才会起效，之后再去大便就能轻松排便了。但对于比较严重的便秘，则需要更长时间才能起效，一般不会超过30分钟。所以患者要根据自己的具体情况确定使用开塞露的时间。
另外，开塞露并不是什么时候都可以用，有些便秘患者按常规方法使用开塞露后，仍不能排便。这主要是因为排便反射是由直肠壶腹部的神经完成的，而直肠壶腹部距肛门的距离最远可达7cm，开塞露的细端长仅3cm，按照常规方法挤入肛门内的开塞露仅能到达肛管内，对直肠的刺激作用较小，排便反射相对较弱，因此大便量多且质地相对较软的患者也许能顺利排便，而对进食量少、大便干结且量少的患者，作用就会较差或无效。
开塞露是通过刺激肠壁引起排便反射来帮助排便，如果经常使用，直肠被刺激次数越多，它的敏感性就越差，一旦适应了该药物将不再有反应，特别是那些大便干结且量少的患者，长期依赖开塞露排便会更困难。而且开塞露会造成肠壁干燥，经常使用会引起习惯性便秘，也会有依赖性的。所以不能一直使用。