钙和镁都是我们人体所必需的微量元素，在日常生活中我们需要保证其得到足够的补充。如果日常饮食中无法摄入足够的钙和镁，大家可以选择钙镁片进行补充。我们需要做到科学地服用钙镁片，才能够得到最好的效果。那么，喝牛奶时吃钙镁片好吗？
喝牛奶时吃钙镁片好吗
在服用钙镁片的时候，是不能同时喝牛奶的，因为钙镁片会和牛奶产生结合，从而加重肠胃的负担，同时会影响钙和镁的吸收。大家应该将喝牛奶的时间和服用钙镁片的时间隔开，以免两者之间发生相互间的反应，影响吸收。
钙镁片能够补充人体所需的钙和镁，是效果理想的保健品。钙镁片含有从植物中提取的钙、镁等矿物元素，含紫花苜蓿提取物，提供天然矿物质，并含珍贵的植物营养素。 每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁。 不含香精、合成色素和防腐剂。 外层覆有NUTRILOCK®片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。
钙镁片同时含有钙和镁，是由于钙和镁同时参与肌肉的收缩与放松、神经系统的传递及骨骼的健康。最析研究显示，仅单独补充钙或镁，若一方摄取过高，则会抑制另一方的吸收。因此钙镁片同时提供两种矿物质（2：1），以达到均衡补充的原则。服用钙镁片主要起到以下作用：1.维持强健的骨骼和健康牙齿。?2.维持有规则的心律。?3.缓解失眠症。?4.帮助体内铁的代谢。5.强化神经系统。?
钙镁片有什么作用
钙镁片是一种天然的保健品，钙镁片的主要成分是从植物中提取的钙、镁等矿物元素，含紫花苜蓿提取物，提供天然矿物质，并含珍贵的植物营养素。每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁。
钙镁片的主要成分是钙和镁，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，调节心跳及肌肉收缩性，维持正常神经的感应；镁是构成骨骼的主要成分之一，参与神经感应与肌肉的收缩，调节生理机能。钙的作用主要有：强健的骨骼和牙齿，有效减低骨质流失，延缓骨质疏松；有助于降低胆固醇，对高血压和心血管疾病有预防和延缓作用；有助于神经系统运作正常，起镇静作用，参与受伤后创口血液凝固；有助于肌肉收缩和扩张，并帮助调节心脏。钙镁片能够帮助体内铁的新陈代谢；减少铝质在体内聚集，对老年痴呆症有预防作用；可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低结肠癌的危险性。
大家在服用钙镁片之前，应该咨询专业医生的意见，并且根据自身的实际情况进行服用。有的人并不缺钙，盲目补钙会导致钙质过多，从而引起血钙多高等疾病，反而给健康造成不必要的影响。