喝牛奶时吃钙镁片好吗

2015-08-27 09:31:47出处:PCbaby作者:佚名

钙和镁都是我们人体所必需的微量元素,在日常生活中我们需要保证其得到足够的补充。如果日常饮食中无法摄入足够的钙和镁,大家可以选择钙镁片进行补充。我们需要做到科学地服用钙镁片,才能够得到最好的效果。那么,喝牛奶时吃钙镁片好吗?

喝牛奶时吃钙镁片好吗

在服用钙镁片的时候,是不能同时喝牛奶的,因为钙镁片会和牛奶产生结合,从而加重肠胃的负担,同时会影响钙和镁的吸收。大家应该将喝牛奶的时间和服用钙镁片的时间隔开,以免两者之间发生相互间的反应,影响吸收。

钙镁片能够补充人体所需的钙和镁,是效果理想的保健品。钙镁片含有从植物中提取的钙、镁等矿物元素,含紫花苜蓿提取物,提供天然矿物质,并含珍贵的植物营养素。 每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁。 不含香精、合成色素和防腐剂。 外层覆有NUTRILOCK®片衣,避免营养素的流失,并易于吞咽。

钙镁片同时含有钙和镁,是由于钙和镁同时参与肌肉的收缩与放松、神经系统的传递及骨骼的健康。最析研究显示,仅单独补充钙或镁,若一方摄取过高,则会抑制另一方的吸收。因此钙镁片同时提供两种矿物质(2:1),以达到均衡补充的原则。服用钙镁片主要起到以下作用:1.维持强健的骨骼和健康牙齿。?2.维持有规则的心律。?3.缓解失眠症。?4.帮助体内铁的代谢。5.强化神经系统。?

钙镁片有什么作用

钙镁片是一种天然的保健品,钙镁片的主要成分是从植物中提取的钙、镁等矿物元素,含紫花苜蓿提取物,提供天然矿物质,并含珍贵的植物营养素。每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁。

钙镁片的主要成分是钙和镁,钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,调节心跳及肌肉收缩性,维持正常神经的感应;镁是构成骨骼的主要成分之一,参与神经感应与肌肉的收缩,调节生理机能。钙的作用主要有:强健的骨骼和牙齿,有效减低骨质流失,延缓骨质疏松;有助于降低胆固醇,对高血压和心血管疾病有预防和延缓作用;有助于神经系统运作正常,起镇静作用,参与受伤后创口血液凝固;有助于肌肉收缩和扩张,并帮助调节心脏。钙镁片能够帮助体内铁的新陈代谢;减少铝质在体内聚集,对老年痴呆症有预防作用;可减少肠粘膜细胞的增生,从而降低结肠癌的危险性。

大家在服用钙镁片之前,应该咨询专业医生的意见,并且根据自身的实际情况进行服用。有的人并不缺钙,盲目补钙会导致钙质过多,从而引起血钙多高等疾病,反而给健康造成不必要的影响。