钙镁片饭前吃还是饭后吃

钙镁片是一种营养品，既可补充到钙也可补充到镁，钙和镁都是人体必需的营养物质，如果缺乏这些营养物质，就容易影响到人体的健康，甚至引发各种的疾病。所以对于缺乏钙镁的人群就可以通过钙镁片来补充，那钙镁片饭前吃还是饭后吃？

钙镁片饭前吃还是饭后吃

每天服用三次，每次服用一片，在饭后用水吞服即可。饭后吃钙镁片有利于其吸收，因为饭后人体的肠胃功能是最活跃的，也是胃酸分泌最多，可以避免服用之后出现的不适现象。它没有苦味，可以咀嚼食用，也可以用水吞服，嚼服或吞服对钙镁片的效果没有影响的。

钙镁片适宜的人群：极少摄取含钙食物者，如：牛奶、乳制品、小鱼干和深绿色蔬菜;喝牛奶会拉肚子或胀气者(乳糖不耐症者);钙质需要量增加者，如青春期少年、老年人、怀孕或哺乳期妇女;老年人、成长中青少年、更年期妇女;孕妇、哺乳的妇女;高血压及其他心血管疾病患者;易抽筋、受惊吓、睡觉磨牙、失眠者。

产后妈妈吃什么补品

孕妇产后身体都比较虚弱，而且大我数妈妈都有贫血的现象，所以补血是第一关键，要吃那种含乳酸亚铁成份的补血口服液(如哈药三厂的补血口服液)，这种铁最易被人体吸收。如果是母乳喂养，牛奶 鸡蛋 挂面汤 鸡汤 小米粥这五种食物是最下奶的，不要吃冷的水果，不要碰冷水，因为这样对宝宝也不好。如果不是母乳喂养宝宝，那可以吃一些水果，常温的就可以了。

另外多吃含维生素B、维生素C的食物 比如各种水果、菜粥等，维生素可以帮助产后恢复食欲，尤其是维B、C类水溶性维生素。多吃优质蛋白质的食物 比如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。

要注意吃容易消化吸收的食物，比如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等，容易消化吸收，不会影响肠胃，又可以帮助新妈咪恢复体力。除此之外，牛奶也很重要，如果没有喝牛奶胀气的情况，一杯温奶或是孕产妇奶粉冲的奶，可以帮助产妇安神助眠。