六个月宝宝喝什么蔬菜汁

2015-08-05 15:00:41出处:PCbaby作者:佚名

维生素不仅对宝宝的视力很有帮助,对宝宝的皮肤也很有好处;膳食纤维有助于肠道的蠕动,缩短食物残渣在肠道的停留时间,还能溶解体内的毒素,所以妈妈平时应该多给宝宝吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜汁,那六个月宝宝喝什么蔬菜汁好呢?

六个月宝宝喝什么蔬菜汁

给宝宝添加蔬菜汁应注意每次先少量添加,观察宝宝的适应情况,先由稀到浓,由少到多,由单一到多种,每添加一样辅食的适应期为一周左右,然后再换种类。六个月的宝宝可以喝不易引起过敏的蔬菜汁。例如菜花汁、胡萝卜汁、番茄汁等。

菜花又名花椰菜,绿色的菜花又称西兰花,其营养价值普遍高于其他蔬菜。菜花含有大量的维生素C,并富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等营养素。其维生素C的含量比大白菜高出4倍,可以增强宝宝肝脏的解毒功能,提高宝宝身体免疫力;胡萝卜素含量则是大白菜的8倍;维生素B2的含量是大白菜的2倍。这些营养素都是宝宝健康成长不可或缺的成分。菜花汁的做法如下:1、先将菜花洗干净,用盐水泡5分钟后,掰成小朵。2、放入热水锅中焯熟,然后用榨汁机榨汁即可。这个比较适合5个月以上的宝宝喝。

西红柿是我们常吃的蔬菜之一,属于菜中之果,生吃熟食都有很高的营养。西红柿的营养价值很高,各种维生素含量比苹果、梨、香蕉、葡萄等高2-4倍。生吃时这些维生素和其他营养成分几乎毫无损失,都能让宝宝吸收。西红柿含有大量果酸对维生素C有保护作用;做熟时,西红柿红素很容易让宝宝吸收,它是一种让西红柿变红的天然色素,有抗氧化和保护血管内壁的作用。西红柿汁的做法为:将西红柿洗干净,用开水烫后去皮,用纱布包好后挤汁或用榨汁机榨成汁即可。

喝蔬菜汁的注意事项

蔬菜汁是妈妈给宝宝添加辅食的一种,因为随着宝宝的成长,母乳或者奶粉喂养已经不满足宝宝对营养的全面需求,那么如何给宝宝添加辅食,蔬菜汁怎样搭配才营养成了妈妈们必修课。那喝蔬菜汁有哪些注意事项呢?

1、蔬菜汁和果汁的饮用原则区别不大,应遵循由少到多(一次不超过20毫升)为原则。对于6个月的宝宝,每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是适当的。

2、新鲜蔬菜汁不应加糖,否则会增加热量。而且宝宝饮用也不适合添加糖。

  

3、不要加热。加热后的蔬菜汁不仅会使蔬菜的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏。 

4、不可与奶类品同饮。奶类品含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了奶类品和蔬菜汁的营养价值。

5、对于蔬菜汁还是现榨现吃为好,蔬菜汁由于含多种维生素,维生素容易被氧化,所以保存时间不易超过1小时,否则容易变质。

还有,即使是宝宝不喜欢的蔬菜,也要时不时的给宝宝尝尝,这样宝宝大了就不那么挑嘴。蔬菜汁有以下三个最佳饮用时间: 

1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。 

2、两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。 

3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。