产后3个月，宝宝的食量见长，经过一段时间的催乳新妈妈的乳汁基本能满足宝宝日益增长的食量。但有些新妈妈仍未掌握宝宝的食量，无法判断宝宝是否吃饱，常常害怕宝宝吃奶不够影响身体发育而造成过度喂养，这样反而不利于宝宝的身体健康。为此，新妈妈应学会根据宝宝表现判断宝宝是否吃饱，按需喂养宝宝。

1、判断宝宝是否吃饱的方法：宝宝吃奶时新妈妈可以听到宝宝的吞咽声，宝宝没吃饱时吸吮慢而有力；随后，宝宝的吸吮力慢慢变小。如果宝宝吃奶超过30分钟还含着乳头不肯放，说明还这就告诉妈妈自己还没有吃饱。宝宝吃饱后，一般能够安静入睡2-3小时。如果宝宝入睡后很快醒来或者哭闹不安，就表示没有吃饱，新妈妈要增加奶量。

新妈妈也可以通过数尿布或是监测宝宝体重的方法来判断宝宝是否吃饱。如果宝宝每天要换6-8次很湿的尿片，排1-3次色泽金黄呈糊状或成形的大便，或是每周体重能增加50-200克，都说明喂养效果很理想。如果宝宝的尿量不多，或者每周体重增加不足100克，说明宝宝摄入的营养不够，需要添加奶量，若妈妈奶量不足则需添加奶粉，添加的次数可以根据宝宝的体重来决定。

2、按需哺乳：新妈妈在喂母乳的时候不要严格限制喂奶的时间间隔，当宝宝饿了就要及时喂奶。但哺乳的次数要逐渐稳定，尤其是夜间喂奶次数不要过于频繁，让宝宝养成良好的吃奶习惯。

温馨提示：牛奶一直以来被视为婴幼儿除母乳外获取营养的主要途径之一，但由于牛奶蛋白质含量高而铁含量低，是婴幼儿过量食用鲜牛奶可能导致贫血，尤其是三岁以下的宝宝。因此，建议三岁以下的婴幼儿最好不要添加牛奶，改用配方奶粉。