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怀孕5周吃什么好

香菇鸡肉粥 食材:鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量。做法:香菇泡软切小粒。鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末即可。

营养小贴士:香菇鸡粥清淡绵绸,鸡肉是人体获取优质的蛋白质重要来源,可增强人体免疫力。

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鱼肉坚果富含蛋白质,鱼肉及坚果中EPA和DHA可以让宝宝更聪明。

晋雅凌 陕西省第四人民医院 妇产科 副主任医师

怀孕9周,吃什么可以让宝宝变聪明,皮肤白白嫩嫩?

保证均衡饮食:每天至少摄入150g碳水化合物(相当于主食类200g),肉类、奶类、蔬菜等与平时需要量差不多,不需额外补充。补充叶酸。皮肤与遗传因素关系较大。

潘丹峰 广州市第一人民医院 营养科 副主任医师

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