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怀孕1周吃什么好

鸡蓉玉米粥 食材:米30克、玉米15克、土豆40克、鸡绞肉15克。做法:土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。将米、玉米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。再加入鸡绞肉煮至熟透,最后拌均匀即可食用。

营养提示:玉米含有大量维生素E,可增强人的体力和耐力,常吃玉米制品可提高免疫力,作为粗粮,玉米中含有丰富的膳食纤维,有助缓解便秘,起到排毒作用。

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相关专家解答

我的表姐怀上宝宝7周了,想请教一下大家,有什么食谱是可以帮助孕妈妈补钙啊?

怀孕早期不需要补钙,清淡的饮食,适当的活动和晒太阳就可以了;孕中期适当进行补钙。

郭会平 广州军区广州总医院一五七分院 妇产科 主任医师

怀孕2个月,老是呕吐,吃不下去饭,就还能吃点水果,缺锌又不能不补,请问怎么补锌效果最好吸收最快?

锌主要存在于动物性食物中,如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右.

晋雅凌 陕西省第四人民医院 妇产科 副主任医师

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