首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说
百科

孕期百科 / 怀孕9个月 / 孕9个月胎教 /怀孕9个月运动胎教

怀孕9个月运动胎教

收藏

在这个时期,仍以步行为主,早晚做有利分娩的孕妇动静操。

一节,腹式呼吸操。平仰卧,双手轻轻放在肚子上,肚子鼓起吸气三秒钟,屏住气一秒钟,再呼气三秒钟,肚子还原。上下午各做四次。

目的:锻炼气力,分娩时有气力把胎儿从产道推出。

二节,胸式呼吸操。平仰卧,双手轻轻放在肚子上,吸气三秒钟,胸廓外扩,然后屏气一秒,用三秒把气呼出,胸廓复原。上下午各做四次。

目的:也是锻炼气力。

三节,腹肌锻炼操。平仰卧,双腿分开,向上膝弯曲,双手抱膝,稍用力四秒钟,腿放下,停10秒钟再进行。上下午各做四次。

目的:锻炼腹肌,增加产力

网友问答

我爱运动,,一直有爬山的爱好。但是现在怀孕有6个月还可以爬山吗??

怀孕了六个月,宫内情况相对稳定,已经度过了早孕流产的危险,可以进行适度的活动与运动。 怀孕时维持一定的运动,对胎儿和母亲都有好处。你是可以适度运动的。可以去爬一下山。但是,一定要注意安全。而且不能太过劳累。适度为好。

章卫医生   

怀孕9个月,容易生病,本省又有鼻炎,要怎么吃才能少生病?

你好,在怀孕的时候抵抗力比较差,有鼻炎感冒的症状的话可以喝点生姜红糖水,平时一定要注意保暖。另外,这段时间要开始囤奶粉了啊。比如美赞臣蓝臻,富含乳铁蛋白和MFGM乳脂球膜,有利于提高抵抗力,不上火少生病。

擎擎妈咪   

怀孕9个月,补充什么元素能促进胎儿大脑发育呢?

这位妈咪,多吃高蛋白食物宝宝对大脑有好处的。怀孕期间多吃核桃对宝宝的大脑发育很好,多吃坚果,水果蔬菜,鱼虾奶等。孕晚期的话,妈咪可以开始考虑要不要囤奶粉啦,推荐妈咪美赞臣蓝臻,含乳铁蛋白和DHA,有效促进大脑发育,喝了还不上火。

麻豆宝贝   

怀孕9个月,请问哪款配方奶比较接近母乳且好吸收?

如果想要一款接近母乳成分的DHA配方奶,推荐你购买含有乳铁蛋白和MFGM乳脂球膜等营养成分的美赞臣蓝臻配方奶。这款奶粉口感清淡和母乳真的很像,而且配方中添加了益生元组合,宝宝消化吸收都比较好,不上火不便秘。

cindylx   

已经怀孕6个月,进行情商胎教有用吗?

一直以来我都是很支持美赞臣A+荷兰版奶粉的,而且味道还很好喝,最最重要的是能帮助宝宝的大脑发育,健康培养孩子社交能力

锦花201101   

有糖尿病的怀孕9个月孕妇到了预产期的时候能顺产吗?

建议分娩时易产程延长,从而引起宫缩乏力性出血。容易发生流产、早产和死胎等;羊水过多发生率增加;巨大儿发生率增加,即使没有达到巨大儿的标准,但胎儿脂肪分布在颈部和肩部,导致在分娩时出现难产和产伤的机会将增多。

李凤娟   

怀孕6个月,可以给宝宝做哪些胎教?

1、抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿。妇产科专家的实验所证实,抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿是通过隔着孕妇的腹壁对胎儿施以触觉上的剌激,以促进胎儿的大脑发育,增加胎儿的心率。胎儿对触觉剌激有着较灵敏的反应。2、通过触摸动作和声音与胎儿沟通。父母都可以通过触摸动作和声音,与腹中的胎儿沟通信息,这样做可以使胎儿有一种安全感,使他感到舒服和愉快。实验证明,在母腹中经常被 父亲抚摸过“体操锻炼”的胎儿,出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展,都比没进行过“体操锻炼”的早一3/4 3、给胎儿做体操。怀孕4个月后开始有胎动了,准妈妈可以仰卧平躺,尽量放松,双手捧住胎儿轻轻抚摸,轻轻按压,等待胎儿的反应,逐渐与胎儿建立起“游戏”关系。不但能训练胎儿的反应,还能增进感情。 4、光照胎教。光照胎教是在胎儿期适时地给予光刺激,促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。7个月的胎儿视网膜才具有感光功能。光照后胎儿立即出现转头避光动作,同时心率略有增加,脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加。

金猫猫的猫妈咪   

怀孕到了9个月发现羊水破了,怎么办好?

您好,根据你的描述,有可能是羊水破了,孕妈可不能大意哦,所以建议你先到医院做个检查,查明情况,才能生出一个健康的宝宝,平时一定要多注意自己的身体。

摇摇妈咪   

怀孕1个月孕妇需要注意什么?可以做什么运动吗?

你好,孕早期需要注意避免剧烈的运动,尽量少做下蹲动作或干些粗重活、尽量避免性生活和阴道检查等;另外在饮食上需均衡,以防造成便秘或腹泻情况发生,特别是螃蟹(特别是蟹爪)、甲鱼、薏米、马齿苋、芦荟、山楂等;它们有活血化瘀、促进子宫收缩等功效,吃了后有流产隐患;最后就是保持愉快心情,当发现有阴道流血等先兆性流产情况尽快入院检查并配合做相关保胎治疗。

潮妞涵涵   

怀孕9个月长了好多妊娠纹,产后可不可以消除掉呢?

产后妊娠纹会渐渐变为银白色,随着时间,有的女性的妊娠纹会渐渐模糊,有的则必须通过激光来改善。

蓝潆   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051