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怀孕9个月运动胎教

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在这个时期,仍以步行为主,早晚做有利分娩的孕妇动静操。

一节,腹式呼吸操。平仰卧,双手轻轻放在肚子上,肚子鼓起吸气三秒钟,屏住气一秒钟,再呼气三秒钟,肚子还原。上下午各做四次。

目的:锻炼气力,分娩时有气力把胎儿从产道推出。

二节,胸式呼吸操。平仰卧,双手轻轻放在肚子上,吸气三秒钟,胸廓外扩,然后屏气一秒,用三秒把气呼出,胸廓复原。上下午各做四次。

目的:也是锻炼气力。

三节,腹肌锻炼操。平仰卧,双腿分开,向上膝弯曲,双手抱膝,稍用力四秒钟,腿放下,停10秒钟再进行。上下午各做四次。

目的:锻炼腹肌,增加产力

网友问答

怀孕9个月,容易生病,本省又有鼻炎,要怎么吃才能少生病?

你好,在怀孕的时候抵抗力比较差,有鼻炎感冒的症状的话可以喝点生姜红糖水,平时一定要注意保暖。另外,这段时间要开始囤奶粉了啊。比如美赞臣蓝臻,富含乳铁蛋白和MFGM乳脂球膜,有利于提高抵抗力,不上火少生病。

擎擎妈咪   

剖腹产后多久才可以怀孕呢?才9个月可以吗?

你好。剖腹产后,如果恢复得当,那么一年半之后就可以考虑生二胎。但是,妊娠的时候,一定要按要求定期胎检,及时掌握胎儿的健康动态,还要观察是否是瘢痕妊娠。如果是,就要及时避免瘢痕破裂,减少大出血的情况发生。

小六子的娘亲   

怀孕5个月,请问每天胎教要多长时间?

胎教时间也要控制好,一般一天2-3次,每次十五分钟左右就可以了,太长时间的胎教反而会给胎儿带来负担。

杨明熹   

怀孕9个月小腹下坠是不是要生了?

你好,你怀孕9个月时间,按天计算的话就是大概270天左右,一周按7天来算,所以你怀孕270天,大概就是38-39周。这个时候,你差不多会分娩了,要注意休息好,做好准备。但是不要过分紧张,保持心情放松,有利于顺产。

SunnyLin0803   

怀孕8个月,胎儿脑积水,检查说是0.9,怎么办?

根据你的情况,只要是不在增长的话,一般就没有事的,因为一般情况脑积水少于1cm都是正常,不过需要定期复查。

别再来伤害我   

怀孕3个月,可以做什么胎教啊?

听胎教音乐,胎教瑜伽,语言胎教都可以

我很薀柔   

怀孕5个月,音乐胎教听什么好啊?

其实很多音乐都是适合做胎教的,只要给胎儿听一些轻音乐就可以的,不要吃哪些过于激烈的音乐。在听音乐的时候,声音不能开得太多,应要轻一点。并且每天只要听两次就可以了,一次只要听20分钟。这样才可以增加胎儿的兴趣,而且胎儿在睡觉时,不要放给他听,这是会影响到他的睡眠质量的。

聪明鸭宝   

怀孕超过8个月,有哪些胎教音乐合适呢?

你好,胎教方式有很多,参加高雅的音乐会、做做有氧运动、听听歌、或者孕妈妈或准爸爸把手放到肚子上即可,与宝宝聊天,讲故事,哼唱歌曲等一切可以与胎儿交流的方式都是对胎儿生长发育有利的,不用刻意,随时随地可以开始胎教,胎教主要作用就是对宝宝大脑发育给以必要的激发,孕妈妈高雅的做法,将对宝宝的一生产生重大的影响,好的东西会耳濡目染的。

瑞儿20120204   

怀孕5个月,进行胎教音乐的优点是什么呢?

这个胎教是非常有必要的,而且这对胎儿的健康成长也是有很好的帮助的。而在怀孕前的三个月,你可以给胎儿做营养的胎教,就是需要多补充好的营养,需要多吃新鲜的蔬菜和水果,而在怀孕4个月后,你就需要多给胎儿听音乐,多听诗歌和文章,最好就是多唱歌给胎儿听,都是非常有必要的。

弈鸣1002