中年女士可以喝奶补充营养，那么中年女士喝什么奶粉好呢？

中年人喝豆奶比较好。豆奶中含有丰富的植物蛋白质、膳食纤维素、少量的脂肪、钙元素、铁元素、锌元素、镁元素、铜元素，和多种维生素，营养物质成分多而均衡，对维护身体健康很有益处，能够预防心脑血管疾病，还可以缓解疲劳，延缓衰老。

建议中年人建议选择一些高钙，低脂，低糖的奶粉，因为中年人骨质流失的比较快，除了喝补钙的奶粉外平常要适当的多吃一些含钙量高的食物，比如说鸡蛋，鱼，瘦肉，排骨。同时配合适当的运动，早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、 太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖，运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。