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怀孕30周精选食谱

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推荐食谱一:红豆小丸子

食材:红豆200克、桂冠香糯200克、冰糖适量、水适量。

做法:

1、取红豆200克清水冲洗后浸泡4—6小时。将浸泡好的红豆放入高压锅内,加入适量水,水面高于红豆1—1.5厘米即可。大火烧开,中小火压15分钟左右。

2、准备好糯米小圆子。

3、往锅里放入适量冰糖、糯米小圆子中火煮熟,需搅拌。

4、取适量压好的红豆和红豆汤放入小锅中,边加热边搅拌,使之成为红豆沙即可。小圆子浮于汤面即可关火。

功效:红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。

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推荐食谱二:山药玉米莲藕排骨

食材:猪小排1根,藕250克,山药250克,甜玉米1个,姜2个,水8碗。

做法:

1、将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

2、山药刨皮后切滚刀块备用。

3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

4、甜玉米切件,准备2片生姜。

5、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时。

6、加盐调味即可。

功效:藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

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推荐食谱三:豌豆虾丸汤

食材:豌豆(煮)适量、虾仁(红)适量、色拉油少许、食盐适量、鸡蛋白适量、水适量、胡椒粉少量、白糖适量。

做法:

1、豌豆洗净,焯水。

2、鲜虾去壳、洗净。

3、将豌豆和虾仁分别剁成泥。

4、将虾泥和豌豆泥混合,加蛋清、盐、胡椒粉、糖往同一方向搅拌上劲。用清水加姜片煮开,加少许色拉油转小火。

5、用挖冰淇淋的圆勺,把虾泥舀进汤里。圆勺可事先抹层油,这样不会粘。

6、虾丸全部入水后,再转大火煮至虾丸浮起即可。

7、最后可加少许盐调味。

功效:豌豆营养丰富,尤其是蛋白质,经常食用对孩子的生长发育大有益处。

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推荐食谱四:鲜蘑冬瓜蛋汤

食材:蘑菇(鲜)200克、冬瓜适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油少许、小葱1根。

做法:

1、鲜蘑洗净、掰成小块。

2、冬瓜去皮、用刀削成小块。

3、锅中水烧开,放入鲜蘑。

4、三分钟后放入冬瓜,水再次翻滚后,加少许盐。

5、打入一个鸡蛋,用筷子迅速搅散成蛋花。

6、加少许鸡精、几滴香油调味即可。

功效:蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维等,经常食用对预防孕晚期便秘十分有利。

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网友问答

怀孕28周 6天,胎动得厉害,一个小时就有30分钟以上,其他没有什么,会有什么问题的吗

一般情况下考虑可能是怕会有缺氧的可能性,建议你可以到医院检查一个彩超,看看胎心的情况,这么频繁如果要是有缺氧就吸氧看看情况,一般及时检查吧,虽然不一定有事,但是以防万一,你心里也别太紧张,有的孩子就是爱动

北京小妞刘满满   

怀孕30周了,肚子大了腰都不好直起来,每次喝水仰头都觉得好累,想着买个孕妇吸管杯用会不会比较方便?

怀孕真的必备孕妇吸管杯啊,我是顺产的,但在产房里都生的虚脱了,还好老公一直在旁边加油鼓励,又是喂水又是红牛巧克力,幸好有contigo康迪克孕妇吸管杯,低头就能喝,也不呛口不漏水,是老公看到GAY在综艺里给老婆生产用买的星巴克同款。

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我怀孕30周了,但是最近老是咳嗽会不会对宝宝有影响?有什么影响吗

在孕期咳嗽频繁时,对宝宝是有影响的,咳嗽一般是由感冒或炎症感染引起的支气管炎造成的,最好及时的治疗,在孕期多饮水,不要吃太咸的食物,咳嗽严重时,最好口服药物治疗,或者是输液治疗,以免造成慢性炎症,还要注意用药,也可以先口服冰糖雪梨调理观察的。

章卫医生   

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