怀孕15周运动胎教
收藏适当的、合理的运动能促进消化、吸收功能,可以给胎儿提供充足的营养,到时候会有充足的体力顺利分娩,分娩后也能迅速恢复身材。
日常动作行为:日常可多在阳光下散步,但要注意最好选择清晨或者黄昏的时候,这时阳光较柔和,可以借助紫外线杀菌,还能使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,对胎儿的骨骼发育有利。散步时要注意速度,最好控制在4公里/小时,每天1次,每次30-40分钟,步速和时间要循序渐进。
孕期运动:这个时期以步行走为主,可以做几节徒手操:
一节:站立,两脚分开与肩同宽;呼一,双手前平伸,呼二,缓慢下蹲;呼三,慢慢直起身;呼四,手放下;呼五,双手侧平伸;呼六,缓慢下蹲;呼七,慢慢直起身;呼八,手放下。
二节:站立,两脚分开与肩平,呼一,双手上举,呼二,上体左侧转90度;呼三,还原;呼四,手放下;呼五,双手双举;呼六,上体右侧转90度;呼七,还原;呼八,手放下。
三节:平仰卧床上,呼一,屈膝;呼二,抬起臀部;呼三放下;呼四,双腿伸直,下四拍同上四拍。
四节:平仰卧,呼一,双腿曲膝;呼二,上体起成半坐状;呼三,上体躺平;呼四,腿伸直。下四拍同上四拍。
网友问答
不同妈妈奶粉品牌都含有满足妈妈和宝宝营养需求的成分,只在配方侧重点上略微不同。安满和倍思纯都是新西兰进口的,安满奶粉是低乳糖配方,很适合乳糖不耐受妈妈们,倍思纯妈妈奶粉创新设计了三个不同阶段的配方,孕期不同阶段都有对应的营养支持,也很不错。
现在孕15周+,听很多宝妈说怀孕了要吃叶酸多维片,我备孕的时候吃的是免费的叶酸,现在换哪个好?
我在备孕阶段就开始吃爱乐维了,因为叶酸片营养比较单一,而复合维生素片不仅可以补充叶酸,还能补充孕妈妈和胎儿所需的多种维生素和矿物质。现在市面上比较热门的有金斯利安和爱乐维,这两款都是叶酸复合维生素片,都可以吃
买一本胎教音乐的书吧,我那会买的有图书还有光盘,100首呢,比较专业一点。
多和宝宝交流哦,就象描述一样哦
跟宝宝多说话,抚摸宝宝都可以的
相关词条707
怀孕初期症状 | 怀孕多久能测出来 | 怀孕多久会有反应 | 怀孕初期应注意什么 | 早孕反应 | 胎儿性别预测 | B超单辨男女 | 怀男孩女孩区别 | 2016年产假规定 | 陪产假 | 验孕棒 | 验孕棒多久测出来 | 孕酮低 | 怀孕初期肚子疼 | 孕妇饮食禁忌 | 孕妇吃什么水果好 | 怀孕期间可以同房吗 | 孕早期注意事项 | 孕中期注意事项 | 孕晚期注意事项 | 孕晚期睡姿 | 孕晚期肚子发硬 | 宫外孕 | 唐氏筛查 | 四维彩超 | 羊水穿刺 | 无创DNA | 羊水指数 | 胎盘成熟度 | 胎心 | 胎动 | 胎心监护 | 胎儿发育标准 | 人流最佳时间 | 人流后多久可以同房 | 无痛人流 | 妊娠纹 | 药物流产 | 宫外孕早期症状 | 孕妇咳嗽怎么办 | 孕妇发烧 | 生育保险 | 产假期间工资 | 孕早期饮食 |查询引导
孕育周刊 从怀孕到生子,各种知识全搜罗。 母婴检查 列举检查项目、时间、注意事项。 疾病防疫 多种母婴疾病护理及治疗全解读。 营养饮食 孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。 保健护理 怀孕、产后、育儿保健护理知识。联系编辑:曾静波
联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)
联系电话:020-38178288-4051