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怀孕10周运动胎教

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怀孕10周,在这个时期,适当运动可控制孕妇体重增长,减少身体积聚的脂肪,防止体重增长过度,反而对胎儿造成不好的影响。孕妇不宜进行剧烈的运动,建议可以利用空余时间进行一些伸展运动,能增强体质,舒缓心情,对提高身体素质、促进胎儿发育十分有帮助。

日常动作行为:

孕妇在这个阶段应该注意不要骑自行车,这是因为骑自行车时腿部用力的动作过大,会对胎儿造成不良影响,容易提高流产风险。

孕期运动:

为了分娩顺利,从怀孕11周开始,你要着重锻炼腰部和髋关节,可以做一些简单的床上舒展运动。活动腰和腹部及髋关节,有利胎儿发育和顺利分娩。

伸展运动:孕妇仰卧,双腿屈膝,两手垂直体侧。配合呼吸节奏做伸展运动。节奏:呼一上体左扭转,呼二还原,呼三上体右扭转,呼四还原,呼五同呼一,呼六同呼二,呼七同呼三,呼八同呼四。上下体各做四个八拍。能达到较好的运动效果。

网友问答

孕10周开始听胎教音乐的吗?

胎教音乐在孕妇怀孕的任何阶段都可以听,最好是选择在怀孕四个月以后,因为这个阶段胎儿的听觉系统已经发育逐渐完善了。孕妈妈可以选择在每天晚上睡觉前给胎儿听一些旋律优美的歌曲、音乐,比如钢琴曲等,不要给孩子选择强音乐,不利于孩子的情绪安抚。孕妇在给宝宝听音乐的时候要注意音乐的分贝,不要将音乐的音量放得太大,最好在55dB左右。胎教音乐对胎儿的情绪安抚还有胎儿的成长是有帮助的,对胎儿的听觉系统的发育也是有一定好处的,所以建议孕妈妈在有时间的时候多进行一些音乐胎教,对日后孩子的性格也很有帮助。

craner   

怀孕10周,体重才涨了一点点,医生说我营养不够要多吃点,但是我实在吃不下东西,一点腥味都受不了,有什么办法么?

要不试试美素佳儿妈妈奶粉吧,我觉得这款味道很好喝,我怀孕犯恶心的时候也能喝下去,没有腥味。包装上写的是有微胶囊包裹技术去除腥味,好厉害的样子。而且是不添加蔗糖、不含香精的,可以喝得出来是特别天然的奶味,不愧是100%荷兰进口的,奶源好~嘻嘻。对了,营养方面我也觉得可以信赖,配方里有帮助宝宝大脑神经发育的胆碱、叶酸,还有DHA呢,各种日常所需的维生素、微量元素也都有补充,反正我几次产检宝宝都很健康,你也可以试试哒

勤颖慧   

怀孕10周了,感觉肚子大起来了,可以做些什么胎教吗?

胎教可以启发宝宝的智力,多听音乐,祝宝宝健康成长。

wangyu201188   

怀孕10周,有什么胎教方式。

怀孕十周左右,主要还是触觉胎教的,可以通过敲打、搔抓或者轻轻拍打肚皮,让宝宝感受到外界环境的变化,从而逐渐产生反应,但不要时间太长,以免影响宝宝休息。

李希弘医生   

怀孕10周,有什么胎教音乐推荐?

您说的情况时间还稍微早了一点,这时候主要是触觉胎教,可以轻轻的拍打,和胎儿“交流”,一般12周以后,可以给宝宝放些音乐,最好选择比较柔和,振动频率较低,这样比较容易接受的。

李希弘医生   

怀孕10周胎教要怎么做。

怀孕10周,宝宝还没成型,一般5个月后再做也可以,还不需要做特别的胎教,只要放松心情安心养胎就可以了。

miujin   

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