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怀孕1月精选食谱

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怀孕1个月,孕妈妈并没有明显的感觉。但这个时期对胚胎的着床和发育至关重要,因此在饮食方面不同孕前,这时应注重补充叶酸、铁和蛋白质。给大家推荐四款美食的详细做法,教你完美搭配食物,同时又能获得所需营养。

怀孕1月精选补蛋白食谱:蛋肉糕

孕1个月饮食

食材:

猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。

做法:

1、在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。

2、倒入适量酱油和料酒。调入淀粉和盐。

3、再倒入少许清水搅拌均匀。

4、把搅好的肉馅用小勺在碗里(或者用模具固定)按平。

5、在上面放一个生鸡蛋。把蛋肉糕的雏形放到已经上汽的蒸锅里,中大火蒸十五分钟。

功效:蛋肉糕是道老少皆宜的美味,鸡蛋跟猪肉的结合,能够给孕妈们提供丰富的蛋白质。

怀孕1月精选补维生素食谱:玉米汁

孕1个月饮食

食材:

甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油适量。

做法:

1、甜玉米去皮洗净后,用刀顺着玉米棒子,切下玉米粒。

2、把玉米粒倒入锅中,再倒入清水。

3、大火煮开后,撇掉浮沫,改成中小火煮10分钟左右。

4、稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中,搅打出桨。

5、将打好的玉米浆过滤。

6、将玉米汁倒入杯中,再根据个人的口味调入蜂蜜或者白糖。

功效:玉米含有大量维生素E,可增强人的体力和耐力,常吃玉米制品可提高免疫力。

怀孕1月精选补维生素食谱:土豆浓汤

孕1个月饮食

食材:

土豆200g、洋葱50g、培根100g、大蒜2瓣、鸡汤块1块、淡奶油50ml、欧芹碎适量、黑胡椒碎适量、芝士粉适量。

做法:

1、培根切碎。

2、洋葱切丝,蒜切片。

3、将土豆去皮切成小片。

4、将培根用干锅煎出油份,表面金黄后盛出备用。

5、锅中加少许油,爆香蒜片和洋葱,加入土豆片翻炒,加入适量的水和鸡汤块

后煮制10分钟。

6、暂时离火,将搅拌棒直接插入锅中启动,数十秒后就成了均匀细滑的浓汤。

功效:土豆浓汤味道浓郁、口感顺滑而且营养丰富,配上几片烤过的面包就是一份美味的早餐!

怀孕1月精选补蛋白质食谱:鲜虾翡翠豆腐汤

孕1个月饮食

食材:

豆腐1块、虾仁(红)适量、鸡蛋2个、豌豆(煮)适量、胡萝卜适量、食盐少许、淀粉少许、高汤适量。

做法:

1、豆腐切小丁,鲜虾去皮后在背部切一刀成形好看。

2、胡萝卜切丁。

3、鸡蛋打散。

4、骨头汤倒锅中煮开后,加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁,再倒鸡蛋液。

5、最后用生粉水勾芡,汤的浓稠度根据自己的喜欢。

功效:虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,有利于宝宝以及身体虚弱的人补身体。


网友问答

哪种多种维生素适合怀孕1个月的孕妇?

汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型),这款是专为3个月以内的孕妇打造的,含有孕妇所需的16种维生素和矿物质。

mb48801559   

第一次怀孕2个月没有胎心做了流产手术,一年后生化1次,生化后多久能备孕?听说生化后更容易好孕,是真的吗?

您好,生化不影响下一次备孕,生化后下一个月即可备孕。邯郸玛利亚妇产专家指出“生化后更容易好孕”的说法没有科学依据哦。

mb47908498   

怀孕了1个月,昨天才发现怀上的,第一次又开心又害怕,我现在开始就要防辐射吗?该怎么防呢?

最好是穿防辐射服,越早穿越好,如果你是在家里,辐射不是特别强的话可以选择金属纤维面料的防辐射服,它的性价比比较高,如果你是在工作面对电脑的孕妇妈妈的话,最好选择婧麒的银纤维,它抵御辐射的能力更强,高达99.999%,根据自身的情况选择购买。

mb45968832   

我有点先兆流产,怀孕1个月,网上说长期卧床有利于保胎,真的是这样吗?

孕妇长期卧床是真的不利于保胎,这是一个错误的观念。如果孕妇有凝血方面的问题,如果长期卧床的话,就会容易引起凝血功能障碍,导致血栓。

田金环   

昨天听朋友说,她怀孕1个月的时候还吃过药,这会不会影响到胎儿?

如果在怀孕后4-8周用药就非常危险,如果这段时间感冒吃了药物,或者接触不良的环境,都可能会造成胎儿畸形。当然,我们一般建议孕前3个月就停止使用药物,实在需要用药需遵医嘱。

李瑞满   

妹妹怀孕1个月,提前三个月吃叶酸的,要吃多久?

其实叶酸只需要在怀孕前三个月服用的,在怀孕三个月后就可以停止服用了,这样才能减少畸形儿的出现的。而叶酸是一种水溶性B族维生素,只是在怀孕期间更加需要大量的这种维生素而已。在怀孕初期,应要每天都服用叶酸。

含笑jmsu   

怀孕1个月,打算补钙,吃什么补钙效果最好?

孕期补钙非常重要,钙除了是骨骼发育的基本原料,直接影响身高外,还在体内具有其他重要的生理功能。这些功能对维护机体的健康,保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。孕期的钙摄入也相当重要。当膳食钙摄入不足时,也同样要及时补充。

可可55555   

怀孕1个月孕妇需要注意什么?可以做什么运动吗?

其实在怀孕早期,就是需要有好的心情、心态,这样也是对宝宝一种很好的胎教。而一般到了中期时,你可以多听胎教音乐、多看一些胎教的书籍,在日常生活中,你可以多抚摸肚子,多跟他聊天,等他感受到你的爱护,这就是对宝宝很好的一种胎教了。

angelfishkaka   

我怀孕1个月,汤水里应注意什么?哪些汤料不该放的?能提供比较全面的怀孕初期食谱吗?

孕妇应少食生冷、辛辣食物,汤药以温补为主,忌寒凉。均衡饮食,不可摄入太少或过多食物及高热量食物。

longxiaolin   

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