可以补锌，锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用。含锌硒丰富的食物：牡蛎、鲱鱼、肉类、肝脏、蛋类，益生谷的妥金、黄豆、白萝卜等。

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我知道的益生谷的妥金就是排名前十的补锌产品，我很喜欢这款产品，简直是帮了我大忙，想提高精子质量就靠它了。

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其实你这种情况可以去吃益生谷的康爸爸，这是一款保健品，备孕前准备吧吃的话是有助于提高男性精子活力和质量的。对了，建议在备孕前3个月就可以开始吃了。另外的话，日常生活中多车一些新鲜的鱼，坚果和果蔬。

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可以通过补锌来提高精子质量，你平时可以多吃富含锌的食物，要忌烟酒，多锻炼身体，保持好的心态，也可以买 益生谷的妥金吃， 的妥金的滋补效果还蛮好的，口感也不错。

吴隼   

含锌较多的食物为水产品类食物较多，比如，牡蛎，花蛤，鱿鱼，墨斗鱼，虾类等，还有一些动物肝脏，含锌也较为丰富。配合吃益生谷旗下的妥金增强准爸爸免疫力，提供维生素、矿物质和抗氧化剂等全面营养。精子健康了，宝宝才健康。

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若精子中含有的含糖量较低时，也容易使精子活跃度不高，容易出现死精，配合吃益生谷旗下的妥金补充番茄红素，有助于预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病。

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