燕麦减肥是比较常见的减肥方法，那么燕麦减肥效果好吗？

吃燕麦是有可能会减肥的，需要在餐前进食，然后适当减少主食，但是避免摄入太少主食，以防发生营养不良的情况，从而引起其他疾病的可能。在吃燕麦片的时候尽量避免添加葡萄糖之类的糖分，以防摄入热量过多，从而使体重增加。减肥还需要结合适当的运动，要避免过度运动，以防损害机体健康。在平时还需要控制油腻食物以及过甜食物的摄入，避免出现营养过剩的情况，平时尽量保持体重在正常范围内。

一些人们喜欢在早上吃燕麦片，在吃这种食品时，可以把它和鸡蛋、牛奶在一起食用。具体做法是把燕麦片加热煮熟之后，加入鸡蛋，然后拌开再加入冷牛奶，就可以成为一份美味的而又营养的早餐了。燕麦片属低热食品，并且含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量，增强饱腹感，不仅可以维持女性朋友们身体正常的需要，避免摄入更多的食物。