很多人的血糖值都是不一样的，此时可以对照血糖值对照表，那么血糖值对照表是什么呢？

正常参考值-空腹：3.9～6.1；正常参考值-餐后两小时：7.8以下；糖尿病-空腹6.1以上；糖尿病-餐后两小时：10以上；糖耐受量受损-空腹：小于6.1；糖耐受量受损-餐后两小时：6.7~10.0；空腹血糖受损-空腹：5.6~6.1；空腹血糖受损-餐后两小时：6.7以下。

其实多吃几餐，每餐少吃，可以避免对胰岛素的分泌产生过强的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物，每餐可以选用洋葱、黄瓜、丝瓜、番茄、苦瓜等蔬菜。补充含有铬元素的食物，如粗粮、小麦、花生、蘑菇、肝脏、牛肉、鸡蛋等。补充含有镁元素的食物，如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、豆类、紫菜、蘑菇、绿色蔬菜等。如果缺乏镁元素，会使胰岛细胞结构发生改变，造成胰岛素的合成和分泌不足而出现糖代谢紊乱。适当补镁可以防高血糖和预防糖尿病。