小月子吃什么水果好
收藏女性小月子的时候要多吃点水果,那么小月子吃什么水果好呢?
月子里适合吃的水果有:杨梅,水蜜桃,樱桃以及苹果,这些水果都是一些中性的水果,相对于一些热性的水果可以多吃点。而热性的水果,如榴莲以及龙眼等水果,就不建议多吃,容易导致上火的情况出现。
注意寒性的水果,对于坐月子的女性来说,尽量不要吃为好,如西瓜。能尽量不吃就不吃。因为坐月子期间活动量不大,所以要多吃点水果,以及蔬菜,能够促进肠道的蠕动。避免便秘的问题发生,也可以减少痔疮的发作。建议坐月子期间要注意好饮食,不要吃辛辣生冷的食物,多注意休息。不可以做体力劳动,如果有抽烟喝酒恶习的,要及时纠正。
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网友问答
建议吃低升糖的水果,比如柚子、樱桃、猕猴桃等,而且要少吃,还是要克制一点。建议日常吃点恒修堂酒制蜂胶来调节血糖,主要它还可以预防糖尿病并发症的。
我个人认为片比较好,因为方便,像我这种经常加班的都没时间吃蔬菜水果,所以现在吃汤臣倍健维生素c咀嚼片
如果晚上容易失眠睡不着,可以吃一些对睡眠有帮助的食物,但是注意不宜食用过多,容易引起消化不良,对睡眠造成影响。可以适当吃一些香蕉,香蕉富含钾元素和其他维生素,可以有效保护我们的神经系统,对睡眠也有一定的改善效果。也可以吃一些葡萄,退化含有褪黑素,能够有效改善睡眠。如果不喜欢吃水果,也可以通过膳食营养补充剂直接补充褪黑素,像我就有在吃汤臣倍健褪黑素,每片含褪黑素2.25mg,还添加了维生素B6 3.5mg,有效改善失眠问题,帮助提高睡眠质量。
很多人都有失眠的烦恼,其实很多水果对我们改善睡眠问题,帮助入睡有一定的帮助,可以适当吃一些。如果是经常失眠多梦,可以吃火龙果和猕猴桃;会彻夜难眠,并且容易疲惫无力,则要吃一些瓜子仁和莲子;而经常心烦,易于焦躁,不易睡着的,可以吃山竹和苹果。除了有助眠作用,这些水果中也含有丰富的维生素和其他营养物质,对我们的身体健康也有帮助,但是要注意入睡前不要吃太多,不易消化。除了吃一些有助眠作用的水果,也可以额外补充汤臣倍健褪黑素,能够为人体调节体内褪黑素水平,起到改善睡眠的作用。
下面这些水果会对你有一定的帮助。1、奇异果,又称猕猴桃,每日一个为宜。还有榴莲、苹果(此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的)、木瓜、葡萄(因其含铁量较高,所以可补血)、菠萝(有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复)、橄榄、香蕉(含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘)、龙眼、山楂(含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量)。但要注意,这些水果尽量不要太凉的时候吃,可以用温开水洗一下再吃就可以了。 火龙果我个人认为可以吃。
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