如果喝三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料，只需要选择早上或者晚上代餐就行可以了，饱腹感强，其余餐正常吃，坚持下去可以瘦下来。

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代餐面包是早中晚都可以吃的，如果食量比较大，当下午茶也是OK的，不过我个人觉得当做早饭和午餐是最好的，因为饱腹感强，吃了不容易饿。 Dr foods家的蛋白包和蛋白吐司都可以，饱腹感很强，不加黄油或者果酱的味道也都OK，主要口感还不错。

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健身时补充蛋白质能提高免疫力、促进肌肉增长，不妨试试汤臣倍健蛋白粉，这里面含有丰富的蛋白质，每天按照推荐量服用即可，希望帮到您。

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不一定非是怀孕之后吧，我是从备孕开始就在喝优博妈咪孕产妇配方奶粉了，喝点奶粉调理身体，身体好了也容易受孕，这个奶粉里面含有叶酸，是备孕需要补充的成份，另外还有钙，铁，维生素等营养元素，对准妈妈自身的健康还有胎儿的发育都是有好处的

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孕妇奶粉比较有营养,成功妈咪奶粉不错,添加了乳铁蛋白,补充孕妇缺铁的问题,还强化了叶酸等孕妇所需营养.

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成功妈咪孕妇奶粉,挺清淡的,不容易上火,添加了乳铁蛋白,补充孕妇缺铁的问题,还强化了叶酸等孕妇所需营养.

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像蛋白粉什么时候喝比较好呢？吃蛋白粉一定不能空腹吃，所以一般饭后吃是最好的。要知道空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。像我自己就是晚饭后半小时，会泡一杯汤臣倍健蛋白粉，这款蛋白粉的脂肪含量也很低，仅有3.32%，每天食用也不会有发胖的风险。

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一般蛋白粉在睡觉之前吃比较好。这样能过吸收的比较好，对身体也比较好。要知道睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机，也是身体营养储备消耗的高峰。像我自己就是在睡前半小时，用牛奶泡一杯汤臣倍健蛋白粉，这款蛋白粉的吸收消化率达90%以上，脂肪含量仅有3.32%，蛋白质吸收更高效健康。

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纳豆豆浆作为一种营养饮品，在不同的时间都可以饮用，对身体益处多，口感还好，携带也方便，封口轻轻一撕，就可感受纳豆豆浆的活力香醇，我个人感觉比成天喝咖啡的体验要好多了。

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维生素c泡腾片建议不要空腹喝，因为维生素c是酸性的，空腹时会刺激肠胃，容易造成胃酸过多，所以汤臣倍健维生素c泡腾片最好是在饭后一个小时左右喝，这样维生素c可以在小肠里停留更长的时间，身体就能有效吸收维生素c了。而且维生素c泡腾片是酸酸甜甜的味道，解腻解渴，夏天喝也是非常不错的。

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