小儿肥胖症的正确饮食结构_亲子百科

小儿肥胖症的正确饮食结构

小儿肥胖症想要治疗，饮食上首先就得控制，那么小儿肥胖症的正确饮食结构是什么呢？

小儿肥胖症需要合理的进行饮食来缓解儿童的肥胖症状，在正常饮食中尽量给儿童吃苹果、冬瓜、黄瓜、绿豆芽、白萝卜等有利于人体新陈代谢和脂肪物质消化的膳食纤维和维生素类食物，以降低肥胖的几率。然后再吃完饭后还可以适当进行运动。

小儿肥胖症很多都是因为营养过度。营养过多致摄入热量超过消耗量，多余的热量以甘油三酯形式储存于体内致肥胖。婴儿喂养不当，如每次婴儿哭时，就立即喂奶，久之养成习惯，以后每遇挫折，就想找东西吃，易致婴儿肥胖，或太早喂婴儿高热量的固体食物，使体重增加太快，形成肥胖症。妊娠后期过度营养，成为生后小儿肥胖的诱因。

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网友问答

男人饮食结构不合理，抵抗力差吃什么好？

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那你可以买汤臣倍健蛋白粉，补充蛋白营养能提高抵抗力，平时也要多吃蔬菜水果，户外运动等等，这些都能提高抵抗力。

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孕妇要怎么才能保持一些好的饮食结构呢？每天应该吃什么呢？

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对于孕妇而言，不能因为担心营养过剩而导致进食营养不全面，因此，保证合理的饮食结构很重要。按照备孕妇女、孕妇和乳母平衡膳食宝塔的推荐，不同时期的营养摄入是有差别的。

李凤娟

医生，我刚怀孕，想了解孕期的饮食结构？怎样搭配饮食对胎儿健康有利？

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膳食宝塔主要说明了食物量的分配问题，主要内容包括五层结构，具体为：第一层：谷类薯类及杂粮，孕早期推荐量每天200-300克，孕中期和哺乳期每天推荐量为350-450克，三个时期杂粮都不少于1/5；第二层：蔬菜类、水果，以绿叶菜为主，孕早期、孕中期和哺乳期每天推荐量分别为300-500克；第三层：鱼、禽、蛋、肉含动物内脏，孕早期每天推荐量为150-200克，孕中期每日200-250克，哺乳期每日200-300克，三个时期的鱼、禽、蛋各50克；第四层：奶类及奶制品，三个时期每天的推荐摄入量分别为200-250克，250-550克，350-550克，大豆类及坚果，三个时期的推荐摄入量分别为50克、60克、60克；第五层：油，三个时期每天推荐摄入量分别为15-20克，20-30克，25-30克、盐，三个时期每天推荐摄入量都是6克。

罗静兰

女儿太胖了，比同龄人胖20多斤，这是肥胖症吗？

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肥胖的判定是：BMI值小于18.5，为体重过低；BMI值大于或等于18.5并小于25，为正常体重；BMI值大于等于25并小于30，为肥胖1度；BMI值大于等于30并小于35，为肥胖2度；BMI值大于等于35并小于40，为肥胖3度；BMI值大于或等于40，为肥胖4度。小儿肥胖的诊断标准一般采用根据身高和体重求得的指标，即体重指数BMI：体重（kg）/身高（m^2)。

李秀梅专家

怎样能防止宝宝胖了？宝宝现在3个月了，胖乎乎的非常可爱，但是又怕宝宝大了也是胖的，容易得肥胖症。

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从小儿出生开始，家长应定期给小儿检测体重、身高，以随时调整营养摄入的数量和体育活动的强度，以便进行早期干预，使小儿健康地成长。

李秀梅专家

小儿肥胖症的原因都有哪些啊？

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引起小儿肥胖的原因有可能是由于遗传的原因，有遗传基因的影响。也有后天的原因，现在大多数的孩子都是独身子女，家人都非常溺爱，补得太好，容易导致营养过剩，如果小孩子吃饱就坐或者吃饱就睡，缺乏运动的话也会导致肥胖的。

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