妊娠反应中最常见的就是反胃了——尤其在妊娠初期，反应尤为强烈。你不必太担心，这都是正常的生理反应。由于每个人的体质都不太一样，所以在妊娠期的口味也不太一样，有的偏爱酸味，有的偏爱咸味。建议你吃清淡一些的食物，油腻的食物更容易引起胃的不适感，且不易于消化。

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怀孕期间是能吃维生素C的，不仅能吃，而且还有很多好处，维C可以抗氧化和抗黑色素，怀孕的时候吃可以阻碍皮肤黑色素的组成，从而孕妇和宝宝都能变白。如果担心营养跟不上，可以从汤臣倍健多种维生素及矿物质片（孕妇型）入手，有很多维生素搭配在一起，营养均衡又全面。

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心情放松哈，大家都是这么过来的，亲你可以试试喝点妈妈奶粉来补充营养。美素佳儿妈妈奶粉很不错的，口碑一直很好。美素佳儿的奶源是来自荷兰自家牧场的，鲜奶品质高，营养价值也高，而且使用了微胶囊包裹技术，能将腥味锁在里面，入口是天然奶香味，不腥不腻，我自己孕吐的时候只喝得下美素佳儿妈妈奶粉哦。而且这款奶粉是双重关爱配方，富含叶酸和DHA脑黄金，以及宝宝骨骼发育需要的钙和维生素D，多方面助力宝宝成长发育。你朋友的推荐很靠谱，你不要这么多顾虑啦，试一试就知道合不合适自己了。

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没事，桑葚的营养成分是比较高的，也很好吃，影响不大的，但是也别吃太多

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美素佳儿妈妈奶粉不错的，富含叶酸、DHA、钙及胆碱，有助于宝宝大脑及神经发育，宝宝多维发育，同时，不添加蔗糖，更低热量，有助于体重管理，妈妈轻盈美丽。

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我怀孕5个多月的时候有点贫血，晚上睡觉的时候经常抽筋，我老公给我买了Nature‘s way佳思敏全效母婴孕素，澳洲进口的，能给补充孕期所需营养，满足胎宝宝的发育需求，后来我的贫血抽筋现象都改善了很多，我觉得这个牌子真心适合孕妈哦。推荐给给孕妈们哦~

seasgirl   

对于孕妇而言，不能因为担心营养过剩而导致进食营养不全面，因此，保证合理的饮食结构很重要。按照备孕妇女、孕妇和乳母平衡膳食宝塔的推荐，不同时期的营养摄入是有差别的。一般来说，一日三餐里，三大产能食物不能少，即淀粉类、优质蛋白类、油（以植物油为主）等食物的能量供给需适量。另外，新鲜的蔬菜、水果等需适当进食，以确保维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。

李凤娟   

你好！怀孕期注意养成不偏食的习惯。常食和多食富含叶酸的食物：如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等蔬菜瓜果。鱼、肉、蛋也可以补充一些。但凡事都不宜吃的太多，有害的东西自然不能吃，吃了肯定会影响胎儿。祝健康

宝宝遇清