亲，现在开始调理也还不晚，就选专.业的营养品快速补回来吧，我备孕期间吃的美好蕴育润康，营养师推荐说是孕产妇专.用营养包，全面均衡补充身体需要的营养，以后对宝宝脑眼发育也有促进作用，我吃下来觉得很方便，我孕反都比周围人轻呢，能吃能睡的哦！希望对你有所帮助！

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很重要呀，我们日常营养的摄入都是在食物中摄取来的，这个时候健康饮食可以让体质更好。我备孕的时候就是清淡饮食，再加上美好蕴育润康补足营养，身体都比之前更健康了，而且2个月就怀上了，开心。

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备孕饮食正在备孕中的夫妇可以通过饮食来调理身体,不仅要保证各种营养元素摄入均衡,更要注意补充一些自身缺乏孕养产品，但食补是有限的，建议你吃一下益生谷家的产品，他们的产品营养比较均衡，对于备孕夫妻养精护卵这一块很有针对性。

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女性可以多吃一些暖宫的食物哦，例如：阿胶、核桃、枣、红糖姜茶等等都是可以调理的，男性含优质蛋白、矿物质和微量元素、水果蔬菜和优质脂肪都可以补精的，也可以吃益生谷的孕养产品，他家的产品营养比较均衡，对于备孕夫妻养精护卵这一块很有针对性，有效提高种子的质量的数量，提升备孕夫妻的生育能力。

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饮食上注意清淡，多吃些助孕的食物，女性吃豆制品，男性吃含锌硒是的食品，想直接一点的话可以补充孕养产品也行的，而且补得更精准，益生谷他家的孕养产品，营养全面，浓度高，易吸收，我一胎和二胎备孕都是吃这个牌子的，很不错

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清淡一点吧，多吃点养精护卵的食物，结合营养保健品的补充，生出来的宝宝才会健康我自己和老公是吃益生谷的孕养产品，觉得他们家的营养成分比较全面，可以提高卵巢质量，调理精子活力，为备孕身体提供满满的能量，效果确实明显，宝宝也顺利怀上了呢。

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女性可以吃多点豆制品，因为豆制品中含有大量的植物蛋白质，会让卵子更健康；男性可以多吃富含锌、硒、维生素E、维生素C等这些有效增强精子的抗氧化能力，提高精子活力的。但通过食物提高身体质素的话还是有限的，我们可以选择吃益生谷的孕养产品，提高一下夫妻二人的体质，而且的孕养产品更易被人体吸收，被食补的效果好得多，你可以去看看的。

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可以食疗+营养品哦，推荐益生谷的康爸爸，它是可以提高精子质量。

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叶酸、生育酚、辅酶q10这些关键营养素都是可以帮助怀孕的，但是面很多都是进口的，成分比例不太适合国内人吃，建议吃国产益生谷的孕养产品，我是对比过挺多家的，看他们成分不错，而且很全面，所以我也选择他。

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多做运动和早睡早起，真的对身体有很大帮助的，另外可以配合吃一些营养品调理，主要是为了生一个健康的宝宝吧，我是吃益生谷的孕养产品，因为一胎的时候别人推荐，二胎继续吃，两个宝宝都很健康，现在儿女双全了。

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