孕妇怎么吃火锅最健康_亲子百科

孕妇怎么吃火锅最健康

1、火锅太远勿强伸手

假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。

2、加双筷子免沾菌

孕妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。

3、自家火锅最卫生

孕妈们喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。

4、降低食量助消化

怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，孕妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。

5、多放些蔬菜

火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

6、适量放些豆腐

豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

7、加些白莲

白莲不仅富含多种营养素，怎样避免吃火锅长胖，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。

8、可以放点生姜

生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，夏天吃火锅，有散火除热的作用。

9、吃火锅后饮杯清茶

这不仅可解腻清口，而且还有清火作用，但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。

10、吃些水果

一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止上火”。

怀孕可以吃三鲜火锅吗，怀孕4个月可以吃火锅么

网友问答

一吃火锅就拉肚子怎么调理肠胃？

向我提问

有一种三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料，他的作用机理是利用膳食纤维和益生菌调理肠道，让各种益生菌迅速恢复平衡，所以效果明显，你可以去试一试。

mb46907932

吃火锅衣服老是溅油渍怎么办

向我提问

可以试试blistex的小蓝罐，我是当唇膜用，嘴巴干裂啊或者是有死皮很硬的时候，用这个敷，然后嘴巴很快就好了，变润了也不裂口了，死皮也很容易就擦掉了

mb47575256

吃火锅容易拉肚子是怎么回事如何调理

向我提问

吃火锅容易拉肚子是怎么回事？这是因为火锅中含有大量含有刺激性的化学物质，容易加重我们的胃肠道负担，导致肠道不正常的收缩，从而就会导致腹泻问题。但是不用太过担心，我们通过补充补充益生菌来调理。大家不妨考虑下现在备受人们青睐的lifespace成人益生菌粉。该产品特地选用了乳双歧杆菌HN019和鼠李糖乳杆菌HN001作为主要成分，具有调节肠道菌群和增强免疫力双重保健功能，且获批双保健功能批文，在同类产品中脱颖而出。

mb47391962

吃火锅容易拉肚子是怎么回事怎么改善

向我提问

mb47391962

请问经常吃火锅的友友，王老吉凉茶清热降火作用怎么样？

向我提问

我就经常吃火锅，每次饮料的标配都是王老吉凉茶，不吹不黑，王老吉凉茶对于清热降火的功效还是相当不错的。以前我吃火锅可没有现在这么放飞，毕竟吃的时候爽，经常吃身体确实会有点上火不舒服，后来我看大家都喝王老吉凉茶，就也买了几罐喝来试试，发现上火症状还真有所缓解，吃火锅也没负担了～你要是也爱吃火锅，真的可以搭配起来～

mb50050514

我吃火锅胃酸，金奥康治疗胃炎效果怎么样？