孕妇怎么吃火锅最健康
收藏1、火锅太远勿强伸手
假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳。
2、加双筷子免沾菌
孕妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。
3、自家火锅最卫生
孕妈们喜爱吃火锅,最好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是最重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。
4、降低食量助消化
怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,孕妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,以免食后消化不了,引致不适。
5、多放些蔬菜
火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。
6、适量放些豆腐
豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。
7、加些白莲
白莲不仅富含多种营养素,怎样避免吃火锅长胖,也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲,这种荤素结合有助于均衡营养,有益健康,加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清心泻火的作用。
8、可以放点生姜
生姜能调味、抗寒,火锅内可放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,夏天吃火锅,有散火除热的作用。
9、吃火锅后饮杯清茶
这不仅可解腻清口,而且还有清火作用,但在吃过大鱼大肉的火锅后,不宜马上饮茶,以防茶中鞣酸与蛋白质结合,影响营养物质的吸收及发生便秘。
10、吃些水果
一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉,有良好的消火作用,餐后只要吃上一两个水果就可防止上火”。
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网友问答
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作为一个准妈妈,听说要及时补充足够的钙才能让胎儿健康成长,怀孕期吃钙尔奇孕妇钙片怎么样呢?
怀孕期间,由于胎儿骨骼发育所需要的钙营养基本来自于母体,孕妇就很容易出现身体缺钙,甚至脱发、腿抽筋等状况。因此为了避免胎儿发育畸形以及满足自身的营养需求,很多准妈妈们开始了补钙的计划。然而补钙也并不是越多越好,孕妇缺钙还需要吃专门的孕妇钙片才更安全,如可以选择目前市场上口碑不错的钙尔奇来及时补充钙营养。当然,骨质疏松节将至,为有效缓解孕妇孕期缺钙出现腿抽筋等状况,及时预防骨质疏松,孕妇补钙时还应该注意这几个方面: 1、 日常补钙可以通过饮食补钙和吃孕妇钙片两种方式。饮食补钙可选择含钙丰富的补钙食物,如奶类和奶制品等易被孕妇吸收。而对于不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人,可以多食用一些替代食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜等。不过,补钙也应适量,一定要在监测骨钙的基础上补才安全。 2、 孕妇补钙需要选择适合的补钙时间,如钙容易与草酸、植酸等结合,影响吸收效果,因此补钙时间应选择在睡觉前、两餐之间。血钙浓度在后半夜和早晨较低,此时也适合补钙。 3、 骨头汤并不是好的补钙方式。1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅仅才有20毫克左右。所以,用肉骨头汤补钙是远远不能满足补钙需求的,孕妇可不要将此
火锅重度爱好者表示,“怕上火喝王老吉”真不是吹的~我特别爱重口,基本每周都要吃一次四川火锅,以前根本不敢这么放肆,自从“前辈”给我推荐了王老吉凉茶,吃火锅的时候喝一罐真的就不会有上火的那种燥热感,现在我平时也会喝几罐王老吉凉茶,真的都不太容易上火了。
我就经常吃火锅,每次饮料的标配都是王老吉凉茶,不吹不黑,王老吉凉茶对于清热降火的功效还是相当不错的。以前我吃火锅可没有现在这么放飞,毕竟吃的时候爽,经常吃身体确实会有点上火不舒服,后来我看大家都喝王老吉凉茶,就也买了几罐喝来试试,发现上火症状还真有所缓解,吃火锅也没负担了~你要是也爱吃火锅,真的可以搭配起来~
当然可以,康恩贝肠炎宁颗粒是专门治疗儿童腹泻的,效果很好, 30分钟就能止泻。是儿童拉肚子的首选,是我家中的常备药哦
最近天气冷了,吃火锅次数太多,上火牙龈出血用GUM康齿家牙膏怎么样?
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