孕妇便秘食谱推荐
收藏炒芹菜
材料：主料为芹菜300克;配料为豆腐干150克;作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量，香油少许。
做法：
(1)择去芹菜老叶，去根洗净，切成段。将豆腐干切成薄片，葱姜成末。
(2)把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控去水发。
(3)将锅放火上，放入清油，待油热时，下入葱姜末炸出味，放适量酱油，倒入豆腐干、芹菜煸炒几下，放入适量鲜汤，稍煨一会，勾入流水芡，淋入香油即可。
功效：芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷等，具有有平肝清热，清肠利便的作用。
醋熘白菜
材料：芹菜250克;作料为盐、香油适量。
做法：
(1)将白菜帮洗净，先切成长条，再切成长的斜方片。
(2)用清油炒至八成熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。
松仁玉米
材料：玉米粒、松仁、胡萝卜、香葱、植物油、盐、糖、蘑菇精、水
做法：
(1)将胡萝卜洗净，切成和玉米粒等同的大小，香葱切成葱花，分出葱白，待用。
(2)大火将锅子烧热，撒入松子仁，调小火干焙，不断翻炒，使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色时，盛出摊在大盘中晾凉。
(3)大火烧热炒锅，到入适量的植物油，待油六成热的时候先将葱白放入煸炒片刻，然后放入胡萝卜粒和玉米粒一起煸炒。
(4)转中火，沿锅边加入少量清水，以免太干，调入适量的盐和糖，翻炒均匀盖锅1-2分钟。
(5)开锅盖放入葱花和适量蘑菇精翻炒一下，再加入焙好摊凉的松仁，大火快速翻炒均匀装盘即可。
功效：这道菜中含有丰富的孕期所需营养，玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘，松仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳。
花生拌菠菜
材料：菠菜，花生，熟芝麻、芝麻油，醋，糖，盐适量
做法：
(1)花生用温油炸香炸透。
(2)菠菜洗净放开水锅内烫熟，再放入冷水中冷却一下，捞出沥水。
(3)熟菠菜切段，加盐、糖、醋、芝麻油拌匀，装盘，洒上芝麻和花生即可。
功效：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。
杮椒炒嫩玉米
材料：嫩玉米粒300克，红绿杮椒50克;花生油100克，盐2克，白糖3克，味精1克
做法：
1、将玉米粒洗净；红绿杮椒去蒂、去籽，洗净，切成小丁。
2、将砂锅置于火上，放入花生油，烧至七成熟;下玉米粒和盐，炒2-3分钟。
3、加入清水少许，再炒2-3分钟;放入杮椒丁翻炒片刻，再加入白糖、味精翻炒，盛入盘内完成。
功效：此菜的嫩玉米香甜可口，佐以杮椒，色泽美观，诱人食欲，夏秋两季，均可食用。此菜含维生素C，粗纤维极为丰富，妊娠便秘的孕妇食用，可缓解病情。
网友问答
孕晚期各种便秘，医生说让多吃水果蔬菜，还要多喝水，打算买个喝水方便的孕妇吸管杯，求推荐啊~
孕晚期便秘很多人都会这样，可以吃点益生菌哦，然后多喝水也是必须的，我用的是 Contigo康迪克的孕妇吸管杯，喝水不用拧杯盖，一按就能弹出吸嘴，直接喝就行了，吸水很流畅，不用费什么力气，有时候坐着累了，躺床上也能轻松喝水。
孕期需要补充营养，补充太多又会出现便秘问题，昨天朋友推荐澳滋孕妇奶粉，有测评吗？
亲测有效，澳洲澳滋奶粉，添加了膳食纤维和益生元，能帮助消化，当然营养所需的各类元素肯定也是都有的，可以放心用。
怀孕8个月，被便秘折磨的痛不欲生，去医院也就是说让多吃水果蔬菜，然后多喝水，每天至少要喝1500ml的水。感觉我需要买一个孕妇吸管杯了，不然现在肚子大喝水都不方便，有什么好用的孕妇吸管杯推荐下吗？
孕妇吸管杯用过好几个了，最喜欢美国康迪克Contigo的，容量大，喝水只要一只手一按一吸就行了，而且不需要低头喝水，可以把水杯抬高到自己觉得舒服的高度，也不会漏水什么的。
孕晚期上火便秘严重，因为怀孕也不敢随便吃什么的清热去火的东西，只能多喝水了，但是挺着个八斤的肚子喝水也很困难啊，想买个孕妇吸管杯，求大家给个推荐吧~
跟楼上一样用的康迪克Contigo孕妇吸管杯，这个杯子用的人挺多的，喝水是真心方便，一按一吸就行了，也不需要低头，把杯子抬高角度就行，这样就不会因为肚子大重心不稳了。
孕晚期被便秘各种折磨，太难受了，医生给开了益生菌，还说让我多喝水，但是现在肚子大喝水真的好不方便啊，朋友推荐我用一个美国康迪克Contigo的孕妇吸管杯，说这个杯子好用，真的吗？
Contigo的孕妇吸管杯确实不错，用的人挺多的，我自己也是备孕就开始用了，现在都卸货半年了。这个杯子密封很好，孕晚期肚子大重心不稳，经常没法低头喝水的，你可以把这个杯子抬高横过来喝，完全不会漏水。而且这个杯子因为是鸭嘴式吸嘴的，跟嘴型很贴合，喝水也不容易呛到。我平时都是随身带的，想喝水了一按一吸就能喝，特别方便。孕晚期便秘很多人都会有的，没什么好办法，就是多喝水，多吃水果蔬菜。
姐妹们，求推荐孕妇吃了吸收好点的钙片，要吃了不会出现便秘现象？谢谢！
我一胎的时候补钙不容易吸收，常常会便秘，吸取教训，现在准备二胎了有提前做功课，好像吃那种有机果酸钙会比较好吸收。
孕妇尽量少吃多餐，多吃些温补脾肾的食物，多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。每天早起睡前各喝一杯美素佳儿妈妈奶粉，就挺好，
- 3个回答 孕妇营养食谱有什么好推荐吗
- 1个回答 孕妇营养食谱求推荐哩
- 1个回答 孕妇食谱常见有哪些了？请帮忙推荐哈？
- 1个回答 有什么适合孕妇的简单杨梅食谱推荐？
- 1个回答 孕妇适合吃的补钙食谱有什么推荐？
相关词条449
肚子疼怎么办 | 孕晚期肚子疼 | 来大姨妈肚子疼怎么办 | 怀孕三个月肚子疼 | 拉肚子吃什么食物好 | 感冒了吃什么好的快 | 孕妇感冒怎么办 | 感冒症状 | 孕妇鼻塞 | 孕妇肚子硬 | 牙疼怎么办 | 牙疼快速止疼法 | 出血 | 腰痛 | 孕妇便秘怎么办 | 肝炎 | 水肿 | 怀孕初期饮食 | 孕妇不能吃哪些食物 | 孕妇吃什么水果好 | 怀孕多久能测出来 | 人流后多久来月经 | 宫外孕 | 孕妇注意事项 | 孕酮低吃什么好 | B超数据看胎儿性别 | 生男孩的特征 | 怀男孩和女孩的区别 | 胎儿性别预测 | 产假 | 陪产假 | NT检查什么时候做 | 羊水指数 | 四维彩超的最佳时间 |查询引导
孕育周刊
从怀孕到生子，各种知识全搜罗。
母婴检查
列举检查项目、时间、注意事项。
疾病防疫
多种母婴疾病护理及治疗全解读。
营养饮食
孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。
保健护理
怀孕、产后、育儿保健护理知识。
