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孕妇吃罗非鱼的做法

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糖醋罗非鱼

罗非鱼不仅肉味鲜美,而且肉非常的嫩,口感好,它还被称做是不需要蛋白质的蛋白源,可见其蛋白质含量有多高。

用料:罗非鱼一条,小葱、大葱、生姜适量,番茄酱3大勺、醋4勺、生抽1勺、料酒2勺、白糖2勺、盐1勺

做法:

(1)罗非鱼一条,请鱼档的老板帮忙杀好,去掉内脏,把鱼鳍也一并剪掉。

(2)洗净后,控干水分。用盐、胡椒粉抹遍鱼身,然后码葱姜丝腌制10分钟。

(3)锅里倒入油,烧至7、8成热(冒烟后1、2分钟),手提鱼尾将鱼滑入锅中。

(4)转小火慢慢煎熟,先不要急着翻面,轻轻晃动锅子,鱼能在锅中滑动,说明一面煎好了,然后小心翻面(注意兜住鱼尾,别把尾巴翻断了),继续小火煎另一面,至金黄。

(5)待鱼全部煎熟后,盛出摆在盘内。

(6)取一个碗,加入番茄酱三勺、醋4勺、生抽一勺、白糖2勺、盐一勺,兑成糖醋汁儿。

(7)生姜剁成细末,放入调好的糖醋汁中。

(8)刚煎鱼的锅,将多余的油倒出,留少许底油,将葱姜煸出香味。

(9)将糖醋汁倒入,小火熬煮。

(10)放入料酒2勺,转大火,煮开。(如果太稀,可以勾点水淀粉)

(11)撒入小葱粒儿,糖醋汁就做好了,迅速浇到鱼身上即可。

清蒸罗非鱼

罗非鱼肉嫩,鲜美,无肌间刺,非常方便食用。

主料:罗非鱼1条,食盐适量、葱、姜、蒸鱼豉油、植物油适量。

做法:

(1)请卖鱼师傅把鱼处理好,回到家在鱼腹处斜切划几刀,两边鱼背处各划一刀备用。

(2)蒸锅水开后,把处理好的鱼放在蒸锅中,表面放几片姜蒸10分钟;蒸好后把多余的水份控出。

(3)把小葱碎和姜碎放在蒸好的鱼表面。

(4)炒锅放植物油,适当比炒菜的多些,油热后把热菜浇在鱼表面。

(5)根据口味在鱼表面淋上蒸鱼豉油,表面放香菜装饰,开动吧。

网友问答

孕妇吃燕窝什么样的做法是做好的呢?

最好的做到做法是隔水炖,隔水炖能最大的保存燕窝中的营养成分不流失。最好选择只哥燕窝家的老燕盏,耐炖唾液酸浓度还更高,这家是专做孕妇燕窝的,卖的燕窝也是最高级的,营养成分更高,会更加适合孕妇,价格也很实惠。

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孕妇怎么吃燕窝、孕妇吃燕窝的做法?

意康德的东西,放心食用啦,他家的东西我都吃一遍了,质量好,价格实惠,客服服务也好,特别推 意康德的燕窝。

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孕妇可以吃山药吗?什么做法吃最有效?

怀孕以后,也是可以适量吃些山药的,山药的营养丰富,对孕妇和胎儿都有一定好处,可以促进蛋白质的合成,促进胎儿的发育,但有一部分人对山药过敏,也要特别注意的。

陈小猪001   

孕妇吃橙子有哪些做法?

主料:橙子,苹果,决明子。辅料:红参精,蜂蜜。1、用水冲洗橙子,取橙子皮,注意要薄一点,最好舍去白色区域,以防口感太苦。2、用刀把苹果的果核去除,留皮切成小块。3、把决明子搁入茶包中,连同水果一并入锅,倒水开大火炖煮。4、待到水沸腾后,换成小火,10分钟后熄火盛出。5、过滤杂质,将辅料一一放入,搅拌后可饮用。功效:有明目的作用,还可以清热败火,防治便秘。

songhelan668   

适合孕妇吃的红枣食谱:生鱼红枣汤的做法是怎样的?

生鱼红枣汤具有补血生肌的作用,是孕期的一款好食谱。将生鱼切好,洗净。红枣去核,洗净。瘦肉放入滚水中煮5分钟,取出洗净。 陈皮浸软,刮去瓤,洗净。把适量清水煲滚,放入全部材料煲滚。将煲滚的汤用慢火再煲2小时半,下盐即可。?

fenglimin   

茄子面做法-适合孕妇吃的面条怎样做?

茄子面材料: 茄子1个,青椒1/2个,素肉20克,拉面1束(约120克)   茄子面做法:   1、茄子洗净,切丁,青椒去籽,洗净,切丁,素肉泡软,切碎。   2、水烧开,放入面条煮熟捞出,放入面碗中。   3、先烧热半杯油,将茄子炸软捞出,顺便将青椒过一下捞出,再将油倒开,然后加入其他调味料和素肉末周炒。   4、加入茄子和青椒,炒匀盛出,浇在面条上食用。

fenglimin   

有没有适合孕妇吃红薯的做法?

您可做些红薯饼或者炸红薯丸子吃啊,很美味的。红薯饼的做法如下:1、红薯去皮切块蒸熟后捣碎成泥,加入糯米粉和一丁点食用盐拌匀。2、揉成光滑的面团。3、取一小块面团搓圆,压扁,撒上黑芝麻略压,做成红薯饼生坯。4、热锅上油,油热后,放入红薯饼生坯,小火煎至边缘略有些金黄。翻到另一面,也煎至金黄后即可。炸红薯丸子的做法如下:1、红薯洗净,放笼屉蒸熟。2、把蒸熟的红薯去皮后捣成泥。3、加入糯米粉和适量白糖搅匀(糯米粉慢慢加入,觉得稀就稍多加点,反之少加些)。4、用大拇指和食指的虎口处挤成大小均称的丸子,放温油中小火炸至全部在油中浮起,呈金黄色捞出。5、撒上熟芝麻就可以吃了。

xiaenlan   

孕妇吃橙子的做法?

材料:橙子,南瓜各100克,鸡肉175克,当归6克,调料盐3克,白糖3克。做法:1、将橙子、南瓜洗净切块,肉鸡斩块。当归洗净备用。2、煲锅上火倒入水,调入盐、白糖,下入橙子、南瓜、鸡肉、当归煲至热即可。营养提示:橙子是富含维生素C的天然抗氧化剂,具体强烈的抗氧化作用,同时也是清洁身体和增强能量的佳品,可以帮助孕期妈妈消除身体炎症,促进细胞再生。

songhelan668   

孕妇吃橙子的有趣做法

食材主料:橙子。辅料:盐。1、用水冲洗橙子,并将其搁进盐水里泡一会。2、用刀把橙子的顶端去除,做成“小橙碗”。3、向果肉抹上少量盐,用勺子按一下,让盐渗进去。4、将橙子放进碗中,用牙签将橙盖盖住,搁入锅中。5、隔水蒸,待到水开后继续。6、10分钟后拿出橙子,去掉果皮,将果肉和汁液一并食用。功效:有止咳化痰的作用,可用于防治感冒、咳嗽。

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有哪些吃红薯的做法适合孕妇的?

孕妇是可以吃红薯的啊,红薯是粗纤维食物,吃了可以促进产妇肠蠕动,本来产妇经常卧床就比较容易便秘,吃了红薯还可以促进排便,是不错的呢。不多吃点还是挺好的。可以做成地瓜粥。粥最养生,孕期准妈妈可以多多益善,但是粥的种类如果只是单一的白米粥就会很单调,加上几块地瓜味道就不一样了,也不麻烦,将地瓜洗干净去皮切块与大米或者小米一起煮粥就可以了,米好了,地瓜也熟了。偶尔吃吃烤红薯也行,红薯洗干净包上面巾纸微波炉一烤即可。

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