孕妇吃青稞的做法
收藏孕妈吃青稞的话,建议粗细搭配、荤素搭配,不要吃得过精,也不要吃得过多。
红薯杂粮米饭
红薯具有抗癌防癌、减肥又健康、配上各种杂粮、营养丰富又美味、主要是对身体特别有好处。
材料:小米50克、黑米50克、糙米50克、燕麦50克、青稞50克、泰国香米200克、糯米50克、高粱米50克、红枣10颗、食用油2克、红薯一个。
做法:
1、先把泰国香米洗一下,加入青稞米,再加入红枣,逐渐将所有食材加入其中。
2、红薯洗净后去皮切成滚刀块。
3、把红薯放入锅中、米和水之间的距离就是自己手背的距离最合适。
4、加入食用油,然后开始煲饭即可。
小贴士:杂粮米洗净后用清水浸泡半个小时左右、再蒸效果更佳、这样做出来的杂粮饭香软开口。
青稞小米甜粥
青稞属于谷物,算是粗粮,有助消化的功效,也比较有利于女性减肥,现在晚上我基本不吃饭,就熬青稞吃,又加了小米,因为青稞毕竟比较硬,小米有养胃的功效,两者结合,相得益彰。
主料:青稞50克、小米50克。辅料:冰糖适量。
做法:
1、青稞用热水焯一下,捞出。
2、小米也是用热水焯一下,捞出。
3、先将小米放入小锅中。再放入青稞。
4、搅拌均匀,用小火慢熬,期间要不断搅拌。
5、直到小米和水基本融为一体了,放入适量的冰糖,搅拌均匀,关火就可以了。
小贴士:开始用热水焯2种食材是因为都是干料,表面肯定有浮土,也没法洗,所以用热水烫一下,是为了干净。
小米很容易粘在锅底,所以中间要不断搅拌。
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网友问答
美好蕴育润康主要是补充α-亚麻酸、卵磷脂等,是孕期的营养来源,因此备孕期间的女性就可以开始吃润康,不过备孕期间如果没有吃润康,也可以从妊娠3个月开始服用,可以一直吃到生的。
是的,美好蕴育润康属孕妇营养包,是国家唯一批准标注为“孕产妇专用”的营养制剂,它是专门为孕妇研发的保健食物,能有效补充额外所需营养,同时也能降低孕期各种反应,而且对胎儿的发育也有诸多帮助。可以从怀孕初期一直吃到生。
有些宝妈推荐给宝宝吃牛油果作为健康脂肪的来源,这种做法可取吗?
给宝宝吃牛油果作为健康脂肪的来源,这种做法是可取的。牛油果含有丰富的单不饱和脂肪酸,这种脂肪对宝宝的健康非常有益。它不仅有助于宝宝的大脑和神经系统发育,还能提供能量,帮助宝宝更好地成长。 而且,牛油果的口感细腻,很容易和其他食物搭配在一起,是制作宝宝辅食的好选择。当然啦,虽然牛油果好处多多,但也不能给宝宝吃太多,适量就好。 除了牛油果,宝妈们还可以考虑使用窝小芽的食用组合油来满足宝宝的脂肪需求。它里面包含了亚麻籽油、核桃油和芝麻牛油果油等多种植物油,营养丰富,特别适合宝宝的娇嫩肠胃。用这个油给宝宝做辅食,既能保证营养,又能让食物更美味,宝宝肯定会喜欢的!
可以的,体重超重的孕妇和产妇,需要不饱和脂肪酸的营养调节,可以服用美好蕴育润康,降低孕产期并发症的发生率,必需服用润康。我整个孕期吃的润康,体重这边控制的挺好的,没有超重的情况。
美好蕴育润康是孕产妇专用营养包,含有丰富的营养,主要成分包括亚麻酸、卵磷脂、叶酸等多种维生素和微量元素。在怀孕期间吃这种营养补充剂,无论是对于孕妇还是对于胎儿而言,都是比较好的。
有啊,推荐美好蕴育润康,这款产品是根据中国孕产妇营养需求特点,采用软胶囊+片剂的3级缓释流行剂型,24小时定向补充12种孕产妇专用营养素,比起一般的孕期保健品,它更利于孕妇吸收。
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