１．关注卵巢功能，可以测一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测，在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒（胶体金免疫层析法），操作也很简单，淋个尿，5分钟即可查看结果，双杠为阳性，提示有卵巢早衰风险。 ２.改善内分泌。可以通过药物治疗，也可通过调整生活的方式进行调理。 ３.饮食保养。多吃蔬菜和水果，补充维生素C和维生素E，注重高钙饮食、多吃胡萝卜多吃富含叶酸的蔬菜。 ４.运动调理。让身心愉快的适量运动都是好的，快走、散步、瑜伽、游泳等都可以。

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1、多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果中含有维生素C、E以及胡萝卜素，这都是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、维生素E能延缓细胞因氧化所产生的老化。 2、坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态都能延缓卵巢早衰。 3、规律的房事不仅是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，还是女性最佳的“美容剂”。因此，女性要有规律的愉悦的房事生活。 4、定期检测，早发现早调养，延缓衰老。关注卵巢功能，可以测一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测，在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒（胶体金免疫层析法），操作也很简单，淋个尿，5分钟即可查看结果，双杠为阳性，提示有卵巢早衰风险。

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吃对牌子就可以，不然可能会有副作用，建议你吃益生谷辅酶Q10，特别添加生育酚，能有助于激素分泌，保养卵巢的，和辅酶产生协同作用，让辅酶Q10发挥更大的效用。

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这种情况下月经周期肯定是紊乱的状态，推荐吃益生谷的妥运，因为它当中有较豆提取物可以提高胰岛素的敏感性，能够改善多囊胰岛素抵抗，有助于调节体内激素平衡，可以使激素恢复正常状态，可以保养卵巢，也能够正常排卵，效果不错。

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吃营养品吃可以保养卵巢的，建议吃益生谷的妥运补充角豆提取物，调节体内激素平衡，但是建议趁早吃，因为卵巢早衰一经确诊就是不可逆转的，我们要好好保养卵巢，延缓卵巢衰老的进程。

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富含维生素C 的食物都可以的，如：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。也可以直接通过孕养产品的补给，养护卵巢，益生谷他们这个牌子有针对性卵巢养护方面的产品，扣备也不错的，我妹妹的月经不调也在他家调理好的，你去了解一下吧。

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当然有可能啊，我的大伯他老婆都47岁了，打算去做试管的但后来别人介绍他吃益生谷的孕养产品，把身体调理好了，也自然怀上人了，真的挺惊讶的，你可以去找来试试吃的。

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对于女性朋友来说保养卵巢的一个最好的方法就是加强运动了，运动有利于促进人体的新陈代谢，增强血液循环，可以延缓器官的衰老。其次就是吃一下孕养产品，益生谷的孕养产品有针对卵巢保养这方面的，而且富含多种微量元素和矿物质，能满足孕前的营养所需，提高卵巢的储备能力。

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现在社会生活压力大，工作紧张，很多育龄女性都会出现这样那样的问题，保养好卵巢了，才会提高受孕能能力的，我的一个阿姨都40多了，还想生二胎，最后吃益生谷的孕养产品的，把卵巢都养护好，提高了可激素水平，真的很快怀上了。

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我备孕的时候了解到益生谷的孕养产品，发觉他家的调理真的有效果，不仅顺利怀上健康宝宝，生完宝宝后我都有坚持吃，身体恢复得很快，而且血气什么的，比未生孩子前好了很多，卵巢好了不仅能提高生育能力，还能养颜护肤。

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