如何提高记忆力
收藏1、从哪儿开始
目的：发展记忆力
给宝宝讲有连续性的童话故事，每天讲到哪儿，都让他记住。第二天开始讲时，可以先问问他：昨天讲到哪儿了？今天要从哪里开始呀？什么内容呢？”看看宝宝有没有记住。长期这样训练，可以有效提升宝宝的记忆力。
2、动物运动会
目的：发展记忆力
妈妈将家里的小动物玩具集合起来，给每个小动物编上号。开始时让每个小动物都站在自己的号码上，请宝宝记住，然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让宝宝给每个小动物把它们原来的号码贴上，看看他是不是能够准确地把号码和小动物一一对号入座。
3、依次说名称
目的：培养短期记忆力
把几样（不少于5样）东西按先后次序排列在桌上，给宝宝30秒的时间记住，然后遮起来，要求他凭记忆依次说出这几样东西的名称。
4、看图记忆
目的：教授分类记忆法
材料：有动物的画或卡片
让宝宝看一张画有好几种动物的图片，限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些，逐渐缩短看的时间，将图片拿走后，让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。
5、打电话
目的：培养记忆力及想像能力，丰富词汇，促进语言能力的发展
和宝宝同向坐好（同时面向前）。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边模仿打电话，问宝宝：喂，你是谁？”你家住哪里？”你爸爸叫什么名字？”他在哪儿上班？”……
要求宝宝一一回答。
6、看橱窗
目的：发展观察力和记忆的准确性
这个游戏适合在带宝宝外出时进行。路过商店橱窗时，先让宝宝仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后，要求他说出刚才所看到的东西。你也可以观看其他的事物，如观察文具盒里的物品，然后说出盒中共有多少件东西；观察公园里的花坛，说出有几种颜色的花，等等。
7、字词记忆
目的：扩大短时记忆的广度
让宝宝重复给他讲过的故事，看能记住多少字词；在一定时间内说出一些他熟悉的词汇，如交通工具、生活用品、动植物等方面的词，看他能记住多少。
8、重复手势
目的：扩大动作记忆的广度
让宝宝认真看着你做的5个手势。要求他在你做时不要跟着做。等你做完后，让他按顺序重复做出来。如果宝宝不能顺利回忆5个手势，你可以把手势数量减少到3—4个，以后再增加到5个。
手势1：握拳
手势2：伸出中指和食指（胜利的手势）
手势3：伸出大拇指（很棒的手势）
手势4：伸出小拇指
手势5：伸出5个手指
9、听故事回答问题
目的：培养有意注意和记忆力
给宝宝念故事的时候，要求他认真听，然后根据故事的内容回答问题。如：读小马过河的故事，可以问：谁说水很浅？”谁说水很深？”
10、回忆姓名
目的：培养对人名的记忆力
和宝宝看电视或读书的时候，要求他注意记住故事中人物的名字，然后让宝宝回忆每个人的名字。
网友问答
要缓解脑雾，首先需要良好的睡眠，让大脑和身体得到充足的休息，人在睡眠时也会分泌细胞因子，不断修复免疫系统。而且睡眠会帮助大脑处理代谢废物，更好的巩固记忆，提高学习能力。 还可以合理的摄入膳食补充剂，帮助大脑恢复健康，例如假马齿苋。它具有抑制大脑中谷氨酸过度活性化的作用，从而缓解大脑疲劳。用脑过度后产生的疲劳感和大脑中谷氨酸浓度过高有关。在临床试验上，假马齿苋提取物还有提高记忆力和注意力的作用。 drlps?记忆力UP添加高浓度假马齿苋提取物，帮助缓解大脑疲劳，提高脑力，保护脑功能。同时，还添加小麦中提取的泛菌糖脂质，能够促进褪黑素分泌，改善睡眠质量，更好的促进脑健康。
Ω-3就是优质脂肪，它可以促进神经细胞间的电信号传递，帮助集中精神，提高记忆力。维生素B族、类黄酮也具有增强记忆力的作用。假马齿苋因对男女老少均有强化记忆力、抗炎、镇痛、解热、抗癫痫的功效，而被印度阿育吠陀医学沿用至今，在临床试验中也具有提高记忆力、注意力和言语理解能力的作用。 可以试试drlps?记忆力UP，添加了高浓度的假马齿苋提取物，帮助缓解大脑疲劳，保护脑细胞，提高脑力。另外，还加入了从小麦中提取的泛菌糖脂质，能够促进褪黑素分泌，改善睡眠质量，更好的保护大脑功能。
益生谷DHA就可以提高宝宝记忆力，里面的ARA不但可以提高宝宝记忆力，还可以保护视力，ALA更是婴幼儿时期不可缺少的，叶黄素酯也同样可以保护视力、甚至增进视力。
补锌对孩子的提高记忆力是有很大的帮助的，家长可以适当的给孩子补补锌，补锌可以吃些含锌量高的食物像生蚝、瘦肉、猪肝、牛排、羊肉等等，如果想要给孩子更快补锌的话可以通过补锌片来补充，比如汤臣倍健锌咀嚼片就很不错，每片含有高达4mg的锌含量，每天只要吃一片即可，保证小朋友每天都有锌元素的摄入，让小朋友能够健康的成长。
补锌对小朋友脑部发育有帮助，最好是买汤臣倍健锌咀嚼片，这种补锌效果还不错，而且采用咀嚼食用方式，更利于消化吸收，记得要坚持服用。
现在市场上有助于提高记忆力的营养品很多，比如像固升神经酸、脑白金、鱼肝油等，我爷爷之前就吃过固升神经酸，挺有用的。另外，多吃些像坚果、鱼类等食物也是有帮助。
可以试试固升神经酸。我老婆二胎后也是比较容易健忘，后来同事介绍说神经酸可以改善，而且效果还不错，也不会有副作用，于是我就给我老婆吃了，现在她已经比之前好很多了。
没有什么捷径，不过可以通过一些方式方法去改善。比如说可以通过一些记忆技巧以及有针对性的记忆的训练，像思维导图记忆法等。另外也可以通过补充一些营养去辅助一下，可以吃一下像固升神经酸、健脑丸等。
其实增强记忆力，我个人是觉得只有通过不断的去进行有针对性的记忆力训练，去掌握一些记忆技巧，并且灵活运用，那么才可以在更高效的方式下去进行记忆。当然适当补充一下像固升神经酸PS鱼油、鱼肝油这样的营养去辅助一下也是可以的。
提高记忆力的方法，可以保证充足的睡眠有好的精神才能够提高记忆力，而且对于要笔记背诵记忆的东西，一定要多读多看，才能够达到记忆的效果。另外，我试过吃固升神经酸这样的营养品也是挺有效果的。
- 1个回答 提高记忆力一般用什么方法比较奏效？
- 1个回答 能提高记忆力的食物有哪些？有人知道吗
- 1个回答 如何提高宝宝的记忆力呢？那些奶粉和母
- 1个回答 想知道如何才能让孩子提高记忆力和思维
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