孕妇神经衰弱怎么预防
收藏孕妇在压力面前要善于自我调节,劳逸结合,避免过度精神紧张,如果自我无法有效调节,则应求助医生,做好预防。
1、孕妇要善于自我调节,有张有弛,合理安排好工作生活,做到劳逸结合,能有效避免精神紧张乃至神经衰弱。
2、适当放松。孕妇可根据身体情况,有条件的话可向上级要求调整职位,做一些轻松些的工作,或争取足够的休息时间。适当运动、娱乐、休息和社交,生活尽量要有规律,可有效避免不良情绪的出现。
3、求助于医生。如果孕妇自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗。
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网友问答
现在很多人年轻人因为工作、生活压力大都会出现神经衰弱的症状,不用太担心,只要及时调整好心态,不要给自己太大的压力,平时再弄点正清灵芝口服液喝喝,很快就能调整好状态的。
抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些躯体不适感。此外体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。
坚持洗冷水浴,不仅有利于增强体质,还有助于强壮神经系统,增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然,冷水浴并不是每个人都能立即适应,在开始阶段要注意循序渐进,从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗,每次持续30秒到1分钟左右。另外,游泳运动也能起到冷水浴相似的效果,如能坚持到秋冬,效果更佳。
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